Holistisch
gezond
Wat heb Jij nodig?
Holistisch
Hoe we samenwerken
Je overweegt om met me te werken. Misschien ben je nieuwsgierig. Misschien voorzichtig. Misschien klaar om te beginnen.
Wat je ook voelt: het is oké.
We beginnen altijd met kijken. Niet met een vastomlijnd plan, maar met wat jij nu nodig hebt. Vandaar dat de eerste stap voor iedereen hetzelfde is: een holistische intake waarin we écht kijken naar wat er speelt.
Daarna bepalen we samen hoe we verder gaan. Dat kan er voor iedereen anders uitzien.
Jouw Reis Begint Hier:
Stap 1: Gratis Kennismakingsgesprek (15-20 minuten)
Misschien twijfel je nog. Is dit wel iets voor mij? Gaat dit me helpen? Klikken we?
Dat snap ik. Daarom beginnen we met een kort gesprek.
We praten. Jij vertelt wat er speelt. Ik leg uit hoe ik werk, wat ik zie, en of ik denk dat ik je kan helpen. Soms zeg ik ook eerlijk: dit is niet mijn expertise, maar ik kan je wel doorverwijzen.
Geen verplichtingen. Geen sales pitch. Gewoon eerlijkheid.
En aan het einde van dat gesprek voel je of dit de juiste stap is. Zo niet, dan hebben we in ieder geval kennisgemaakt. Zo ja, dan boeken we een intake.
Investering: Gratis
Stap 2: Holistische Intake (120 minuten)
Dit is waar we echt kijken.
De intake is lang – niet omdat ik graag uren praat, maar omdat ik écht wil begrijpen wat er aan de hand is. We nemen de tijd om te kijken naar je lichaam, je beweging, je voeding, je leefstijl, je geschiedenis. Naar wat er nu speelt en wat je al hebt geprobeerd. Naar de momenten dat het beter ging en de momenten dat het slechter werd.
Ik stel vragen die je misschien nog nooit hebt gehoord. Over je stoelgang, je slaap, je menstruatie (als je die hebt), je energie door de dag heen, hoe je je voelt als je wakker wordt. Dingen die raar lijken, maar die me enorm veel vertellen.
Als we met beweging gaan werken, kijk ik ook naar hoe je beweegt. Niet perfect, maar hoe je lichaam nu beweegt. Waar zit spanning? Waar is beweeglijkheid? Wat doet je adem?
Aan het einde krijg je helderheid. Niet een heel mooi verhaal, maar concrete antwoorden: wat zie ik vanuit Ayurveda en yoga therapie? Wat heeft prioriteit? En wat kunnen we doen?
Je krijgt eerste aanbevelingen die direct toepasbaar zijn. En we maken een plan: hoe gaan we verder? Wat is de volgende stap?
Investering: €150 voor 2 uur
Met community pricing:
- Grower: €100 (€50 per uur)
- Rooted: €150 (€75 per uur)
- Nourisher: €200 (€100 per uur)
(Lees meer over community pricing)
Daarna: Jouw Persoonlijke Traject
Na de intake bepalen we samen hoe we verder gaan. Dat kan er voor iedereen anders uitzien, omdat elk lichaam anders is en andere dingen nodig heeft.
Soms is de focus vooral op beweging, omdat je lichaam heeft geleerd om in spanning te zitten en dat niet meer weet los te laten. Soms is het vooral voeding en leefstijl, omdat je vertering het zwaar heeft en je lichaam geen bouwstenen krijgt om te herstellen. En soms is het een combinatie.
Dit zijn de opties:
Yoga Therapie
Begeleiding
Voor wie: Als beweging en het (her)ontdekken van je lichaam prioriteit heeft. Als je vast zit in pijn of spanning en niet weet hoe je dat anders kunt aanpakken.
Wat: We werken 1-op-1 online via Zoom. Ik kan je zien bewegen, en jij kunt jezelf ook zien (wat echt helpt).
We beginnen met voelen en eenvoudige bewegingen. Geen fancy yoga poses, geen stretchen door de pijn heen. Maar luisteren, rust en bewegen vanuit ontspanning in plaats van forceren.
Je leert patronen herkennen. Hoe je schouders omhoog kruipen als je iets doet. Hoe je adem oppervlakkig wordt als je spanning voelt. Hoe je je bekken vasthoudt als je je been optilt. Kleine dingen die grote impact hebben.
En langzaam leer je die patronen loslaten. Je lichaam mag weer veilig zijn. Spanning mag weggaan. Beweging mag gemakkelijk voelen.
Dit vraagt oefenen, herhaling, geduld. Maar het werkt.
Hoe vaak: In het begin vaak wekelijks, na een maand meestal om de week. Later minder frequent als je meer zelfstandig kunt oefenen. We stemmen af op wat jij nodig hebt.
Investering na intake per sessie (60 min): €75 (community pricing beschikbaar)
Ayurvedische
Begeleiding
Voor wie: Als voeding, leefstijl en ritme de sleutel zijn tot jouw balans.
Wat: Na de intake krijg je gepersonaliseerde voedings- en leefstijlaanbevelingen. Niet een standaard dieet. Maar wat jouw lichaam nodig heeft, nu, met het seizoen waarin we zitten, met de klachten die je hebt, met hoe jouw vertering werkt.
Soms zijn het grote shifts. Soms hele kleine aanpassingen die enorme impact hebben. Zoals warme olie in je neus voor de winter, of gekookt water drinken, of je grootste maaltijd op een ander moment van de dag eten.
Hoe vaak: We hebben een follow-up sessie na 4-12 weken om bij te sturen of met de volgende fase verder te gaan.
Het is nooit perfect vanaf dag één. Je lichaam heeft tijd nodig om te reageren, en we passen aan op basis van wat jij merkt.
Tussendoor kun je altijd vragen stellen via email of WhatsApp. Want soms heb je gewoon even een bevestiging nodig, of loop je ergens tegenaan.
Investering na intake per sessie (60 min): €75 (community pricing beschikbaar)
Gecombineerde
Begeleiding
Voor wie: Als je voelt dat beweging én voeding/leefstijl allebei aandacht nodig hebben. Als het een combinatie is die je lichaam vasthoudt in waar het nu zit.
Wat: Een mix van yoga therapie sessies en Ayurvedische begeleiding. Soms meer focus op het ene, soms meer op het andere. We bewegen mee met wat jij nodig hebt en wat er speelt.
Misschien beginnen we met voeding omdat je vertering echt eerst op gang moet komen. En dan voegen we beweging toe als je meer energie hebt. Of andersom, we starten met beweging om spanning los te laten, en dan kijken we naar voeding om het herstel te ondersteunen.
Investering na intake per sessie (60min): €75 (Community pricing beschikbaar)
Digestive Resets
Voor wie wil beginnen met groepsondersteuning
Twee keer per jaar geef ik een Digestive Reset: in het voorjaar en in de herfst. Deze zijn specifiek getimed op de seizoenswisselingen, omdat dat de momenten zijn waarop je lichaam het meest kwetsbaar is én het meest open staat voor verandering.
Wat is het:
Een 4-weeks groepsprogramma waarin we je vertering resetten en versterken. We werken met kitchari (een simpel, voedend gerecht van rijst/quinoa, mung bonen/linzen en groenten) als hoofdmaaltijd. Niet omdat je moet detoxen, maar omdat je lichaam rust nodig heeft om sterker te worden.
Voor wie:
Als je last hebt van opgeblazen gevoel, vermoeidheid, onregelmatige stoelgang, of gewoon voelt dat je vertering het moeilijk heeft. Ook preventief: als je gewoon sterker de winter (of zomer) in wilt.
Wat je krijgt:
- 4 live groepswebinars (2 uur, met Q&A)
- Praktisch werkboek met recepten, shopping lists, dagelijkse practices
- Privé community groep voor vragen en support tussen sessies door
- Optie voor persoonlijke intake + follow-up (aanbevolen bij chronische aandoeningen)
Wanneer:
- Lente Reset: April
- Herfst Reset: Oktober
Investering (community pricing):
- Reset basic: €97 / €147 / €197
- Reset + persoonlijke intake & follow-up: €247 / €372 / €497
De resets zijn korter en toegankelijker dan At Home in Your Body. Als je niet zeker weet of groepswerk iets voor jou is, of als je eerst alleen op je vertering wilt focussen, is dit een mooie plek om te beginnen.
Groepsprogramma: Thuis In Je Lijf
De complete holistische aanpak voor langdurige transformatie
Voor wie écht wil veranderen hoe je in je lijf zit. Voor mensen met chronische klachten die klaar zijn om diep te gaan.
Wat je krijgt (9 weken):
Week 1: 1-op-1 Ayurvedisch intake consult (60 min)
We kijken naar je vertering, je symptomen, je patronen. Je krijgt een gepersonaliseerd aanbevelingen om mee te starten.
Week 1-4 en 6-9: Wekelijkse live groepssessies (90 min)
→ Therapeutische yoga (ademen, bewegen en rust vanuit ontspanning)
→ Q&A en groepsondersteuning
→ Leer voelen, vertrouwen en samenwerken met je lichaam
Week 5: Bonus sessie over voeding & leefstijl
Wat eet je (en wat niet) voor jouw vertering. Dagelijkse routines en de ritmes van de seizoenen.
Week 9: 1-op-1 vervolg consult (60 min)
We bekijken hoe het nu met je gaat. Je krijgt een persoonlijk plan om zelfstandig verder te gaan.
Plus:
- Toegang tot opgenomen practices (joint care, restorative yoga, meditaties)
- Ondersteuning tussen sessies (via groepschat of email)
Voor wie: Mensen met chronische klachten die alles al geprobeerd hebben en nu klaar zijn voor een holistische aanpak. Dit vraagt commitment.
Wanneer: Start 13 januari 2026 19:00 CET
Groepsgrootte: Maximum 6 mensen (intiem, persoonlijk, ruimte om gezien te worden)
Minimum deelnemers: 3 (ik bevestig 2 weken van tevoren of het doorgaat)
Investering (community pricing):
- Grower: €497 (volledig programma)
- Rooted: €897 (extra consult en membership toegang)
- Nourisher: €1097 (2 extra consulten en membership toegang. En je draagt bij, jouw extra maakt ruimte voor een ander)
Journeys Within Community Membership
Zelfstandig oefenen met community support
Voor wie graag zelfstandig wil oefenen maar wel support en structuur zoekt.
Dit is een online community met:
- Yoga Therapy Starter Kit (9 sessies, 47 bewegingsvideo’s)
- Relax @ Work 10-Day Program
- Art of Not-Doing Restorative Yoga packs
- Maandelijkse live calls
- Exclusieve Facebook & Telegram groep
- Toegang tot workshops en opgenomen lessen
Investering: €25/maand of €199/jaar
On-Demand Class library
Voor wie de Insight Timer lessen fijn vind en onbeperkt toegang wil tot de lessen en workshops die ik daarop geef (voornamelijk Engelstalig).
Investering: €12/maand of €57/jaar
Community Pricing: Hoe het werkt
Ik geloof dat gezondheid toegankelijk moet zijn.
Dat iedereen die klaar is voor dit werk, de kans moet hebben om het te doen.
Daarom werk ik met community pricing.
Kies de investering die past bij jouw situatie. Niet vanuit schaarste, maar vanuit eerlijkheid naar jezelf en naar wat je ontvangt.
Hoe werkt het praktisch?
Bij het boeken van je intake of sessie, laat je me weten welk tarief voor jou klopt.
Geen uitleg nodig. Geen verantwoording. Ik vertrouw erop dat je eerlijk bent naar jezelf.
Geen oordeel. Geen vragen. Alleen vertrouwen.
Grower: €50/uur
Je bouwt. Je investeert vanuit waar je nu staat. Je bent in een fase waarin elke euro telt, maar je bent klaar om te beginnen.
Rooted: €75/uur
Je staat stevig verankerd. Je betaalt de volle waarde. Dit voelt eerlijk voor wat je ontvangt en voor waar je nu staat.
Nourisher: €100/uur
Je draagt bij. Jouw extra bijdrage maakt ruimte voor iemand anders die het nodig heeft. Je bent in een positie waarin je kunt geven, en dat doe je graag.
Wat clienten zeggen:
Praktische info:
Waar vinden sessies plaats?
Online via Zoom. Je hoeft nergens heen, je kunt thuis oefenen in je eigen ruimte.
Hoe lang duurt een traject?
Dat is voor iedereen anders. Sommige mensen hebben 3-4 sessies nodig om op weg te komen. Anderen werken langer met me, omdat ze diepere patronen willen veranderen. We bepalen samen wat werkt.
Wat heb ik nodig voor yoga therapie sessies?
Een rustige plek, een matje of deken, eventueel kussens of blokken. Geen fancy spullen nodig.
Kan ik ook alleen Ayurveda of alleen Yoga Therapie doen?
We beginnen altijd met een holistische intake waarin we kijken naar alles. Daarna bepalen we samen waar de focus komt te liggen. Soms is dat vooral beweging, soms vooral voeding en leefstijl. Maar ik wil eerst het hele plaatje zien, zodat het helder is wat jouw lichaam écht nodig heeft.
Werk je ook met medische aandoeningen?
Ja. Ik werk met mensen met chronische aandoeningen, altijd in samenwerking met reguliere zorg, nooit als vervanging. Mijn werk is complementair, ondersteunend.
Ik werk zelf ook samen met een integratieve arts die me medisch begeleidt voor mijn nierziekte. Ik geloof in samenwerken.
Hoe vaak zien we elkaar?
In het begin vaak wat frequenter (bijvoorbeeld wekelijks of 1x per 2 weken). Later minder, als je meer zelfstandig kunt. We stemmen het af op wat jij nodig hebt en wat haalbaar is voor je.
De weg naar heling
Klaar om te beginnen?
Ik ben er voor je, als jij er klaar voor bent.
