Thuis in je lijf
9 weken om te stoppen met vechten en je veiliger, sterker en vrij te voelen
Een holistisch programma voor mensen met chronische pijn die alles al hebben geprobeerd en klaar zijn om de oorzaak aan te pakken.
Start: TBA
Investering: € 497 / € 897 / € 1097 (communityprijzen, kies wat bij je past)
Emma volgde al een tijdje mijn online therapeutische yogalessen. Ze vertelde me dat die lessen het enige waren dat ze nog kon doen zonder dat het haar lijf pijn deed. Maar ze wilde niet alleen niet meer pijn hebben, ze wilde haar energie en haar leven terug.
Terwijl ze praatte, vertelde ze hoe uitgeput ze de hele tijd was. De middagdutjes die haar juist nog vermoeider maakten. Haar sleutels en telefoon vergeten door de brainfog. Het constante gebrek aan energie. Artsen hadden diagnoses en medicatie gegeven, maar niets zorgde er echt voor dat ze zich beter voelde.
Wat me raakte was niet alleen hoe moe ze was, maar hoe geïsoleerd en eenzaam het haar had gemaakt. Aan huis gebonden, het gebrek aan een sociaal leven, haar werk wat ze niet echt meer kon doen. Ze zei dat ze zich hierdoor oud voelde, ook al was ze dat niet. Daaronder lag die stille vraag: is dit het dan nu echt?
Tegelijkertijd keek ik naar deze stralende vrouw die duidelijk uitgeput was, maar nog steeds gemotiveerd, nog steeds aanwezig en nog steeds haar leven terug wilde. Ze vroeg niet om wonderen. Ze vroeg waar ze moest beginnen.
Vanuit het Ayurvedische perspectief waarmee ik werk, was er een duidelijke plek om te beginnen. Simpele aanpassingen in voeding en leefstijl die haar energie begonnen op te bouwen zonder het beetje dat ze nog had te overweldigen.
Misschien herken je iets van jezelf in Emma’s verhaal. De uitputting die maar niet weggaat, de isolatie die komt van thuis vastzitten, die vraag onder alles: is dit het dan nu echt? Je hebt door de jaren heen dingen geprobeerd: fysiotherapie, voedingsplannen, mindfulness apps, misschien zelfs alternatieve genezers. En toch, ondanks dat alles, voel je je nog steeds niet thuis in je lijf.
Je bent moe van het vechten, moe van erdoorheen duwen en moe van niet weten wat er eigenlijk mis is of hoe je het moet oplossen.
Wat als je kon stoppen met vechten?
Waarom niets werkte (tot nu toe)
Dit is wat de meeste benaderingen missen, en waarom dit programma anders werkt.
De meeste behandelingen focussen op symptomen in plaats van oorzaken. Een pijnstiller voor je hoofdpijn, een stretch voor je rug of een supplement voor je vermoeidheid, maar ze stellen niet de diepere vraag: waarom gebeurt dit eigenlijk?
Ze behandelen je lijf als een machine die gerepareerd moet worden. Versterk dit deel, pas dat deel aan, duw harder, doe meer. Maar je lijf is geen machine. Het is een levend, onderling verbonden systeem waar alles elkaar beïnvloedt.
Er wordt niet naar je spijsvertering gekeken, terwijl vanuit de Ayurveda alle ziekte daar juist begint. Als je spijsvertering niet goed werkt, kan niets anders in je lijf functioneren of genezen zoals het zou moeten.
Er wordt niet naar de seizoenen gekeken, je natuurlijke ritmes, jouw uniekheid als persoon. Wat voor iemand anders werkt, werkt misschien niet voor jou. Wat vorig jaar voor jou werkte, werkt misschien nu niet meer, omdat je niet statisch bent, jij en de wereld om je heen verandert constant.
En misschien het belangrijkste: Er wordt niet naar de staat van je zenuwstelsel gekeken. Als je vastzit in overlevingsmodus, kan je lijf simpelweg niet genezen. Geen enkele hoeveelheid stretchen of supplementen zal die fundamentele staat van spanning oplossen.
Dit programma is anders.
We werken niet alleen met symptomen. We kijken naar het hele plaatje: je spijsvertering, je ritmes, je zenuwstelsel, je patronen, je echte leven. En we werken met je lijf, niet ertegen.
Wat we samen gaan doen:
Over negen weken bouwen we een fundament dat je lijf daadwerkelijk ondersteunt in zijn vermogen om te genezen.
Week 1: Jouw startpunt
We beginnen met een 1-op-1 Ayurvedische intakeconsultatie (120 minuten) waarin we kijken naar je spijsvertering, je symptomen, en de patronen die zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld. Je krijgt een persoonlijk plan om mee te beginnen. Simpel, helder en haalbaar.
Week 1-4 en 6-9: Wekelijkse live groepslessen (90 minuten)
Acht weken therapeutische yoga die daadwerkelijk helpt in plaats van pijn doet. We werken met adem, beweging en rust op een manier die je leert te voelen, te vertrouwen en met je lijf te werken. Er is tijd voor vragen en groepsondersteuning, zodat je dit niet alleen hoeft uit te zoeken.
Week 5: Voeding en leefstijl sessie
Een gerichte sessie over wat je wel (en niet) moet eten voor jouw specifieke lijf, dagelijkse routines die genezen ondersteunen in plaats van uitputten, en hoe je aanpast met de seizoenen zodat je niet tegen natuurlijke ritmes aan vecht.
Week 9: Je volgende stappen
Een 1-op-1 vervolgconsultatie (60 minuten) waarin we je voortgang bekijken en een persoonlijk plan maken zodat je met vertrouwen zelfstandig verder kunt.
Plus:
Toegang tot het Journeys Within membership (yoga therapy starter kit, cladss library en meer), en ondersteuning tussen sessies door via onze groepschat of email wanneer je het nodig hebt.
Wat er mogelijk is
Jenny leefde al het grootste deel van haar leven met chronische lage rugpijn. Simpele dagelijkse taken zoals iets van de grond oppakken vereisten dat ze zichzelf ondersteunde met haar hand op haar knie om stabiel te voelen. Wakker worden met pijn was volledig normaal geworden.
Tijdens een sessie vroeg ik haar op haar rug te liggen met haar knieën gebogen en haar voeten op de grond. Ik nodigde haar uit om eerst haar lijf te voelen, en dan langzaam één knie naar haar borst te brengen op een gemakkelijke manier.
Ze begon vrij snel te bewegen, en miste daarmee compleet de signalen van haar lijf. Met haar handen op haar lijf kon ze voelen hoe haar buik vasthield, haar bekken verschoof, haar heupen omhoog gingen – de manier waarop haar lijf hielp om haar been te bewegen. Door de beweging te vertragen en te focussen op haar ademhaling, kon ze voelen hoeveel haar lijf aan het compenseren was en hoe haar lage rug werk op zich nam dat het niet hoorde te doen.
Aan het einde van de sessie, toen ze opstond en rondliep, merkte ze dat haar lage rugpijn er op dat moment niet was.
Dit is wat mogelijk wordt wanneer je leert met je lijf te werken in plaats van ertegen. Niet omdat we iets ingewikkelds deden of een verandering forceerden, maar omdat we genoeg vertragen om te luisteren naar wat er werkelijk gebeurde en het lijf zichzelf laten reorganiseren.
Wat mensen zeggen:
Community-prijzen (hoe het werkt):
Ik vind dat gezondheidszorg beschikbaar moet zijn voor iedereen, niet alleen de rijken.
Daarom bied ik community-prijzen aan: drie investeringsniveaus, zodat je kunt kiezen wat bij jouw situatie past (betalingsopties beschikbaar).
———————————–
€ 497 Grower
Je bent bezig met opbouwen. Je investeert vanuit waar je nu bent.
Wat je krijgt:
Eén intake en één follow-up 1-op-1 Ayurvedisch consult
Alle 8 wekelijkse live groepssessies
Toegang tot opgenomen oefeningen
Groepsondersteuning
Dit is voor jou als:
Je financieel krap zit, maar gemotiveerd bent en klaar bent om aan de slag te gaan.
—————– ——————
€897 Rooted
Je bent stabiel. Je betaalt de volledige waarde van het programma.
Wat je krijgt:
Alles in Grower, PLUS:
Eén extra 1-op-1 sessie (yogatherapie of ayurveda). Te gebruiken tijdens het programma.
3 maanden toegang tot het Journeys Within-lidmaatschap.
Dit is voor jou als:
Je zonder financiële stress kunt investeren en je een meer gepersonaliseerde ervaring wilt.
———————————–
€1097 Nourisher
Je draagt bij. Jouw extra investering creëert ruimte voor iemand anders om mee te doen.
Wat je krijgt:
Alles in Rooted, PLUS:
Een extra 1-op-1 sessie (yogatherapie of ayurveda), te gebruiken binnen 6 maanden na aanvang van het programma.
6 maanden toegang tot het Journeys Within-lidmaatschap.
Mijn diepe dankbaarheid.
De wetenschap dat je iemand anders helpt te genezen.
Dit is voor jou als:
Je in de positie bent om meer te geven. Je gelooft in toegankelijke genezing en anderen wilt ondersteunen.
———————————–
Hoe te kiezen:
Stel jezelf de volgende vragen:
Kan ik dit bedrag investeren zonder financiële stress?
Geef ik dit programma voldoende waarde door voor deze prijs te kiezen?
Ben ik bereid om er volledig voor te gaan, ongeacht wat ik betaal?
Er is geen oordeel. Kies wat eerlijk aanvoelt.
Dit is voor jou als:
Dit programma is voor jou als:
→ Je chronische pijn, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of andere langdurige symptomen hebt.
→ Je ‘alles’ hebt geprobeerd en niets heeft gewerkt (of alleen tijdelijk heeft gewerkt).
→ Je klaar bent voor een holistische aanpak (niet alleen symptoombestrijding).
→ Je bereid bent om naar voeding, levensstijl, beweging en emoties te kijken.
→ Je openstaat voor iets nieuws (ook al voelt het langzaam of subtiel)
→ Je bereid bent om er werk van te maken (dit is geen snelle oplossing, maar verandering kan snel gaan)
Dit is NIET voor jou als:
→ Je op zoek bent naar een wondermiddel of direct resultaat
→ Je niet bereid bent om je eet- of leefgewoonten te veranderen
→ Je niet klaar bent om het rustiger aan te doen en naar je lichaam te luisteren
→ Je acute medische zorg nodig hebt (dit is een aanvulling, geen vervanging)
Praktische details
Startdatum
13 Januari 2026 19:00 CET
Duur
9 weken (voor Nourisher-deelnemers moet de tweede extra 1-op-1-sessie binnen 6 maanden na aanvang van het programma plaatsvinden)
Groepsgrootte
Maximaal 6 personen (intieme, persoonlijke ruimte om gezien te worden)
Minimum aantal deelnemers
3 personen (ik bevestig 2 weken voor aanvang of het programma doorgaat)
Formaat
Live via Zoom + opgenomen voor herhaling
Investering
€ 497 (Grower) / € 897 (Rooted) / € 1097 (Nourisher)
Inschrijving
Is open
Veelgestelde vragen
V: Ik weet niet zeker of ik me 9 weken kan committeren. Wat als ik een sessie mis?
Alle sessies worden opgenomen. Als je een live sessie mist, kun je de herhaling bekijken.
V: Ik heb een specifieke aandoening (long-covid, fibromyalgie, IBS, chronische vermoeidheid, enz.). Is dit programma geschikt voor mij?
Dit programma is ontworpen voor mensen met chronische aandoeningen. We werken met jouw lichaam zoals het is. Dat gezegd hebbende, is dit een aanvullende ondersteuning waarmee geweldige resultaten kunnen worden behaald, maar geen vervanging voor medische zorg.
V: Ik heb nog nooit yoga of Ayurveda gedaan. Is dit te geavanceerd?
Helemaal niet. Alles is toegankelijk, rustig en aangepast aan uw niveau.
Je hoeft niets te weten, flexibel te zijn of ervaring te hebben. Breng gewoon je nieuwsgierigheid mee!
V: Hoe weet ik welk prijsniveau ik moet kiezen?
Kies op basis van wat eerlijk aanvoelt. Kun je het je zonder stress veroorloven? Waardeer je het programma op de juiste manier? Er is geen oordeel, alleen eerlijkheid.
V: Wat als het programma niet doorgaat (minder dan 3 personen)?
Dan krijg je het volledige bedrag terug of kan je meedoen met de Engelse versie als deze wel doorgaat.
V: Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Neem contact met me op, dan zoeken we een oplossing.
V: In welke taal is het programma?
Nederlands.
Ben je klaar om weer Thuis te zijn in je lijf?
Als Emma’s verhaal of Jenny’s ervaring resoneert met je, als je voelt dat er een weg vooruit is maar niet zeker weet waar je moet beginnen, dan is dit programma misschien wat je zoekt.
Negen weken om de taal van je lijf te leren. Om te begrijpen wat het nodig heeft en wat dingen erger maakt. Om zonder angst te bewegen en te eten op een manier die je daadwerkelijk ondersteunt. Geen perfectie, maar een weg naar huis, naar jezelf.
Investering: € 497 / € 897 / € 1097 (communityprijs)
Start: 13 januari 2026 19:00 CET
Plaatsen: maximaal 6 personen
Vragen? Email mij op: rianne@riannewolswinkel.com
Of boek een gratis gesprek van 20 minuten om te kijken of dit iets voor je is Hier.