Sinds ik ben verhuisd, maak ik deel uit van een groepje waarmee we duurzame houtbouwwerk doen en groene daken maken. Afgelopen week hadden we een project van een prefab houten huisje. Er moest een stabiele basis van hout worden gebouwd en daarop het huisje.

Na het bouwen van die basis mochten de vloerplaten erop. Zeven platen van 1.22m bij 2.44m, zwaar en onpraktisch met tillen en verplaatsen, maar ik kon dit natuurlijk gewoon. Mijn SI gewricht had er aan het einde van de dag genoeg van.
Terwijl ik uit de auto stapte toen ik thuiskwam, merkte ik dat normaal rechtop lopen niet echt meer haalbaar was en voelde ik van alles in mijn lijf aanspannen om dit nieuwe looppatroon te ondersteunen. Niet handig, ook omdat we de volgende dag weer verder zouden gaan.

Ik had te veel gedaan…

Na een warme douche ging ik in mijn dome op de grond liggen. Daar waar ik elke ochtend mijn ‘onderhouds’-bewegingen doe, werd het nu yoga therapie op mezelf. Langzaam en met aandacht kleine bewegingen met mijn benen, mijn armen, mijn rug, die allemaal binnen de grenzen van pijnvrij bleven. Niet forceren, niet rekken, maar gewoon voelen wat er wél kon. Eerst overal behalve mijn onderrug en SI, maar eerst het hele systeem de ruimte geven om te ontspannen. Daarna pas heel langzaam bewegingen rond mijn SI en onderrug.

Na een half uurtje stond ik op en voelde het nog een beetje, maar ik kon weer normaal rechtop staan en lopen. Het werkte, mijn eigen werk toegepast op mijn eigen lijf.
En dit is precies wat ik in mijn lessen op Insight Timer ook zie gebeuren. Mensen met chronische onderrugpijn, heupen die niet willen bewegen en bekkenpijn die maar niet weggaat. Zodra ze kleine bewuste bewegingen maken, beginnen ze verschil te voelen.