Ik deel dit niet om op te scheppen. Ik deel het om te vieren: er zijn 500 mensen die besluiten om te vertragen. Om te gaan liggen, te voelen wat er werkelijk in hun lichaam gebeurt en te leren om minder te doen.
Dat is niet niks. In een wereld die productiviteit en meer doen aanbidt, is ervoor kiezen om minder te doen radicaal.
Wat deze oefeningen eigenlijk zijn
Als ik yoga nidra of diepe rustmeditaties begeleid, probeer ik je niet te laten ontspannen. Ik nodig je uit om te onderzoeken.
Welke sensaties zijn er op dit moment? Waar zit er spanning? Waar zit er ontspanning? Welke emoties komen er naar boven? Welke gedachten spoken er rond?
Niet om ze te verhelpen. Niet om ze weg te duwen. Gewoon om ze op te merken. Om te zijn met wat er is en wat er niet is.
Dat is waar de verandering plaatsvindt. Wanneer je stopt met vechten tegen de realiteit en ernaar begint te luisteren.
Het is niet altijd comfortabel
Een tijdje geleden nam iemand deel aan een van mijn nidra-lessen en kreeg halverwege een paniekaanval. Ze bleef doorgaan. Ze bleef luisteren naar de begeleiding, bleef onderzoek doen naar de sensaties en ging door met de activering.
Na afloop was ze zo dankbaar – niet omdat het prettig voelde, maar omdat ze had geleerd dat haar lichaam door die intensiteit heen kon gaan en er aan de andere kant weer uit kon komen.
Na de diepe rustmeditatie van deze week schreef iemand:
“Wauw, dat heeft me net een diepgaand inzicht gegeven. Dit was zo goed!!”
Iemand anders zei:
“Geweldige les, enorm nuttig voor waar ik mee bezig ben.”
Dat is wat er gebeurt als je je lichaam de ruimte geeft om gehoord te worden. Er komen inzichten. Er verschuiven dingen. Niet altijd dramatisch, maar wel echt.
Je kunt deelnemen aan mijn wekelijkse lessen op Insight Timer. Het is gratis, je hoeft alleen maar de app te downloaden.
En als je je verder wilt verdiepen – als je te maken hebt met chronische pijn of uitputting en wilt leren hoe je echt kunt luisteren naar wat je lichaam nodig heeft – dan start ik in januari 2026 een programma van 9 weken genaamd Thuis in Je Lijf.
Maar begin eerst met de oefeningen en lessen. Kijk of mijn stem en aanpak je aanspreken.
Want minder doen is niet lui zijn. Het is een manier om te leren luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.
veel liefs,
