lleva ya un tiempo entrenando en el gimnasio, lo cual le sienta bien. Siente más fuerza, más sensibilidad en su cuerpo y más confianza en lo que este es capaz de hacer. Pero su hombro empezó a dar problemas, así que intentó reducir un poco la intensidad. Menos peso, más atención, más despacio, pero nada funcionaba.

Ya lo habíamos comentado: muévete de una forma que no te cause dolor. Pero de lo que me di cuenta durante nuestra sesión es que, hasta entonces, «sin dolor» significaba para él: «las sensaciones que estoy dispuesto a tolerar». Lo cual es algo muy diferente.

Descubrió que, si presionaba activamente la espalda contra el suelo mientras movía el hombro, se sentía mucho más cómodo. Estaba contento con ello, porque funcionaba. Pero yo vi lo que realmente estaba pasando: estaba compensando. Creaba una acción para eludir el dolor, y ese tipo de soluciones no resuelven nada, solo desplazan el problema.

Así que le pedí: «Suelta la espalda, relaja el cuerpo y mueve el hombro desde un cuerpo relajado, y fíjate en cómo se siente».