Waarom ben ik zo moe?

Het is niet alleen de winter die eraan komt

Je bent moe omdat je spijsvertering uit balans is, je te veel doet en je een aantal gewoontes hebt die je niet helpen, maar daar kun je verandering in brengen.

De herfst is aangekomen...

De dagen zijn korter. De regen is begonnen. Het is kouder en af en toe een lekkere herfststorm. En of dat niet genoeg is, draaien we de klok ook nog een uurtje terug. Lekkere chaos in je systeem de daarop volgende week…

Vroeger had ik standaard m’n herfst/winter verkoudheid. Zo’n 2-3 weken prullenbakken vullen met volgesnoten tissues, met een kruik naar bed voor de koude voetjes en hopen dat er in ieder geval 1 neusgat openblijft om door te ademen, anders werd het een lange nacht. Fingers crossed, ‘lekker’ doorgaan, kat op schoot en hopen dat het snel weer voorbij gaat.
Nu is dat wel anders. In oktober ben ik altijd in Nederland en heb geleerd om m’n hoofdband altijd mee te nemen. Als ik dan met m’n ouders in het bos ga wandelen met een fris windje, bespaar ik mezelf de oor- en daaropvolgende hoofdpijn.

In tijden met veel verandering, heb je extra energie nodig en is het juist belangrijk routine en stabiliteit te creëren. Herken je dat? Je staat laat op, je hebt geen tijd voor je ochtend routine, slaat ontbijt over en je hele dag is prut. In de zomer kan ik wel wegkomen met laat eten, maar nu, geen optie. Als ik niet oplet sta ik te trillen op mn benen en ben ik niet te harden. Je lichaam heeft voeding nodig, en daarom is je vertering zo belangrijk. Geen vertering = geen voeding = moe.

Olie is Ayurveda's ding, MAAR...

En mijn eye opener is wel nasya, olie voor in je neus. Ayurveda is dol op olie, op je huid, je haar, neus, oren noem maar op. MAAR je vertering moet dat wel aan kunnen! Dus heb je last van een opgeblazen gevoel, winderigheid, huidproblemen oid en poep je niet elke dag met gemak, dan kan je de olie waarschijnlijk beter nog even laten staan.

Gebruik je het wel, olie dan vóór eten en vóór het douchen (huh wat?). Breng de warme olie op je huid (amandel of sesam zijn mooi voor dit seizoen), masseer het in, geef je lichaam de tijd het op te nemen, en dan neem je een WARME douche (geen Wim Hof dingen..). zo voorkom je dat de niet opgenomen olie je huid verstopt en zo je vertering nog een dreun krijgt en je dus moe wordt of blijft..

De herfst is een uitdaging, want er verandert veel

In Ayurveda noemen we dat een vata tijd, waarbij je lichaam en huid uitdroogt en ruw voelt, je met koude voeten in bed ligt en het weer buiten alle kanten op gaat. Vata verzwakt je vertering, waardoor je energie ver te zoeken is. Warme olie doet precies het tegenovergestelde, het voedt je en brengt je terug in je lijf.

Een client van mij, begin dertig met een groot deel van haar leven heftige migraines, werkte eerst aan haar vertering. Toen dat op gang kwam en ze warme olie toevoegde aan haar routine, merkte ze na een paar weken dat haar hoofdpijnen verminderden en ze meer energie had.

Je bent dus moe omdat je vertering uit balans is, je doet teveel, je hebt enkele gewoontes die je niet helpen en het seizoen helpt ook niet mee. Maar met doelgerichte actie, kan dat anders!

Veel liefs,