Alles wordt steeds digitaler. Meetings vanachter je beeldscherm, opleidingen online, shoppen vanuit je huis. Het is makkelijk om in je beeldscherm te verdwijnen en je lichaam totaal te vergeten. Wanneer je het grootste deel van de dag zit, voelt je lichaam dan gespannen aan het einde van de dag? En aan het einde van de week, hoe is het dan?

Wanneer je met aandacht beweegt vergroot dat je bewustzijn van je lichaam, beweging en ademhaling. Lichaamsbewustzijn helpt je signalen op te pikken die je lichaam geeft wanneer je niet goed in je vel zit en er iets aan de hand is. Bewegingsbewustzijn helpt je spanning in je lichaam los te laten. En ademhalingsbewustzijn helpt je geest en zenuwstelsel te kalmeren.

Al deze elementen werken dus mee aan een gezonder leven, waarin je minder stress ervaart, lekkerder in je lijf zit en met minder pijn of zelfs pijnvrij kan bewegen.