Zit je veel en voel je je een beetje losgekoppeld van jezelf? Zou je graag meer willen bewegen, maar weet je niet hoe en heb je er geen tijd voor?

Alles wordt steeds digitaler. Vergaderen achter een scherm, online leren, winkelen vanaf de bank. Je verdwijnt al snel in je scherm en vergeet je lichaam helemaal. Als je het grootste deel van de dag zit, hoe voelt je lichaam dan aan het eind van de dag? En aan het eind van de week?

Relax at Work is een eenvoudige manier om weer beweging en bewustzijn in je dag te brengen. Als je bewust beweegt, groeit je vermogen om jezelf te voelen. Lichaamsbewustzijn helpt je de signalen op te vangen die je lichaam geeft als er iets niet klopt. Bewegingsbewustzijn helpt je de spanning los te laten die je vasthoudt. En ademhalingsbewustzijn kalmeert je geest en je zenuwstelsel. Samen zorgen ze voor minder stress, meer zelfvertrouwen en soepelere bewegingen met minder pijn.

Wat je krijgt: tien korte oefenvideo’s van elk vijf tot vijftien minuten, die je allemaal vanuit je stoel in je gewone kleding kunt doen. Eén per dag gedurende tien dagen, en daarna degene waar je lichaam om vraagt. Je kunt op elk moment beginnen.

Na betaling krijg je direct toegang tot het ledengedeelte, voor zo lang als je wilt.