Diepere lagen voelen

Yoga therapie, waar gaat het om en wat doen we eigenlijk? Voelen van je lichaam en weer verbinden met de diepere laag van wijsheid in jezelf.

Yoga therapie, bewegingstherapie of persoonlijke ontwikkeling?

Wanneer ik vertel dat ik yoga therapie geef, kijken mensen mij nog vaak een beetje vreemd aan. Het woord yoga in yoga therapie zou eigenlijk anders mogen. Yoga geeft al snel de indruk van lenig en intensief bewegen, ik voel er een stuk rigiditeit in. En hoe gaat dat je nou van je pijn en ongemak afhelpen? Een betere naam zou eigenlijk bewegingstherapie zijn, of misschien wel persoonlijke ontwikkeling. De ingang bij yoga therapie is het lichaam en we kijken naar beweging. Bewegingen die je kan maken op een functionele manier waarbij je lichaam goed reageert op wat je vraagt, vanuit ontspanning en zachtheid. En de bewegingen die moeilijker gaan, waarbij je lichaam moet compenseren omdat het mobiliteit en ondersteuning vanuit zichzelf mist.

En natuurlijk werken we aan het verbeteren van de manier waarop je beweegt én dit is eigenlijk niet te scheiden van dat wat daaronder zit. Waarom beweegt je lichaam zoals het nu beweegt? Wat is er gebeurd wat spanning heeft gecreëerd, wat nu nog steeds in je lichaam zit? Alles wat je ervaart in je leven neem je met je mee, de ‘goede ervaringen’ die lichtheid, ruimte en plezier brengen en de trauma’s die spanning en zwaarte brengen. Soms is het alleen de herinnering en het geleerde wat achterblijft, soms blijft de spanning en zwaarte ook in je lichaam.

Verbinden met de wijsheid van binnen.

Nu wil dat niet zeggen dat een yoga therapie traject een zwaar en niet leuk proces is. Het is juist, in mijn ervaring, een mooi traject. Het gaat over het voelen van het lichaam en de feiten over wat je daadwerkelijk voelt in het moment in plaats van het verhaal van wat is geweest en wat je eromheen bouwt. Weer meer verbinden met dat wat je lichaam je vertelt en daarnaar luisteren. Daar zit zoveel wijsheid in.

In mijn jarenlange ervaring met angstaanvallen, voel ik nu nog steeds soms de angst wel eens opkomen, maar door te voelen en te luisteren, is mijn relatie tot die angst nu dusdanig anders dat het zich niet meer ontwikkelt tot een angstaanval. Het is nu een ervaring die ik kan voelen in het moment, doordat ik door middel van eenvoudige beweging in een veilige setting mijn lichaam weer heb durven voelen en er niet meer bang voor ben.

Zo opent dat deuren naar diepere lagen

 die gevoelt kunnen worden, als je daaraantoe bent. Zonder dwang, met alle tijd, je stapje voor stapje meer verbinden met je lichaam, zodat je durft los te laten, omdat je hebt ervaren dat je kan vertrouwen op dat wat je lichaam je vertelt en weet dat je daarnaar kan en durft te luisteren en naar kan handelen. Zo laat spanning los, kan je lichaam zich weer vrijer bewegen en kies je steeds meer dat wat voor jou klopt, vanuit liefde (voor jezelf en daarmee ook voor de ander).