Spanning is geen kracht

Hoe zou het zijn om ontspanning te gaan trainen? Zodat spanning omgezet kan gaan worden in kracht, in plaats van in meer spanning.

Wat is er écht aan de hand?

Wat ik vaak hoor zijn 3 dingen:
‘Ik heb veel spanning in mijn lijf’,
‘Mijn rug (of vul iets anders in) is zwak/doet pijn’ en dus
‘Ik moet het sterker maken’.
En het sterker maken kan dan het ‘zwakke’ deel zijn, of juist een ander deel om de zwakke/pijnlijke plek te ontzien.

Ergens een logische gedachtegang en ergens helemaal niet. Het is logisch dat als iets ‘zwak’ is je dat dan sterker wilt maken. De vraag is alleen, waarom is iets ‘zwak’? Vandaar de ‘’. Het kan ook zijn dat je dusdanige spanning in je lijf hebt dat het niet zozeer zwak is maar meer uitgeput en dus niet goed kan functioneren. Wanneer je dit dan zal gaan trainen, wordt het vaak niet beter. Je voegt nog meer spanning toe aan spanning. En wanneer je daadwerkelijk een zwakke rug hebt, hoe is het dan met de rest van je lichaam, waarom is je rug zwak? En wanneer je dan dus je buik gaat trainen, kan dat (tijdelijk) verlichting geven, maar je lost het daadwerkelijke ‘probleem’ niet op.

Hoe zou het zijn om ontspanning te gaan trainen?

Zachte, rustige bewegingen of zelfs totale rust, om zo sterker te worden? Je gaat je lichaam voelen, het kan zich gaan verzachten en zo beter reageren wanneer dat nodig is, omdat het niet chronisch ‘vast’ zit. Zowel in fysieke beweging als in vertering en andere vitale lichamelijke functies.

Vanuit deze zachtere, ontspannen nieuwe jij, kan je doelgerichter kracht op gaan bouwen, zonder dat je daarbij pijn of ongemak ontwikkelt, omdat je je lichaam en beweging bewuster voelt en ervaart en daar naar kan luisteren.

Vind je dit interessant?

Dan is yoga therapie iets voor jou!

Op de yoga therapie pagina vind je mijn huidige aanbod. Je kan kiezen tussen individuele 1-1 online sessies of misschien zijn de online groepslessen meer voor jou. Stuur mij een berichtje voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek!