Tensión no es fuerza

¿Cómo sería empezar a entrenar la relajación? Para que la tensión empiece a convertirse en fuerza, en lugar de en más tensión.

¿Qué está pasando realmente?

Lo que escucho a menudo son 3 cosas
«Tengo mucha tensión en el cuerpo»
‘Mi espalda (o rellena con otra cosa) está débil/duele’ y así
«Tengo que fortalecerla».
Y -hacerlo más fuerte- puede ser entonces la parte ‘débil’, o simplemente otra parte para evitar el punto débil/doloroso.

En alguna parte es una forma de pensar lógica y en otra no. Tiene sentido que si algo es ‘débil’ quieras hacerlo más fuerte. La única pregunta es: ¿por qué algo es «débil»? También es posible que tengas tanta tensión en el cuerpo que, más que débil, esté agotado y, por lo tanto, no pueda funcionar correctamente. Cuando empiezas a entrenar esto, a menudo no mejora. Sólo estás añadiendo más tensión a la tensión. Y si realmente tienes una espalda débil, entonces ¿cómo está el resto de tu cuerpo, por qué tu espalda es débil? Y si entonces empiezas a entrenar los abdominales, puede que experimentes un alivio (temporal), pero no resuelves el «problema» real.

¿Cómo sería entrenarse para la relajación?

¿Movimientos suaves y tranquilos, o incluso reposo total, para fortalecerse? Empezarás a sentir tu cuerpo, podrá empezar a ablandarse y reaccionar mejor cuando sea necesario, porque no está crónicamente «atascado». Tanto en el movimiento físico como en la digestión y otras funciones corporales vitales.

A partir de este nuevo tu más suave y relajado, puedes desarrollar una fuerza más decidida, sin desarrollar dolor ni incomodidad, porque sientes y experimentas tu cuerpo y tu movimiento de forma más consciente y puedes escucharlo.

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