Balans in kracht, ondersteuning en ruimte

Gebalanceerd kracht opbouwen zonder vast te zitten? Werk dan ook aan flexibiliteit en ondersteuning vanuit andere gebieden in je lichaam.

Aan alleen kracht werken, werkt niet.

De laatste tijd is het in mijn training en eigen practice en met cliënten, steeds duidelijker geworden dat er nooit maar 1 ding is. Wanneer je kracht wil trainen, dan moet er ook aan ruimte en ondersteuning worden gewerkt. Zo werk je duurzaam en kom je niet ‘vast’ te zitten. Hetzelfde geldt wanneer je flexibeler wilt worden, moet er ook aan kracht en ondersteuning gewerkt worden. Zo kan je lichaam de gecreëerde ruimte gebruiken en flexibeler worden, zonder onstabiel te worden.

In mijn eigen practice ben ik veel met ruimte creëren bezig geweest. Dat hielp enorm, maar op een gegeven moment liep ik toch een beetje vast. Bepaalde compensatiepatronen bleven. Tijdens mijn privesessie hebben we wat weerstand toegevoegd. Zo kon ik meer kracht trainen in de gebieden die ondersteuning bieden aan de beweging die bij mij gecompenseerd was. Bijvoorbeeeld vanuit constructieve rust, 1 knie naar buiten laten bewegen, waarbij het bekken stil mag blijven, wat dus niet gebeurde. Het is mooi te zien hoe dat mijn beweging verbetert. Het is een leuke puzzel, waarbij telkens weer gezocht mag worden naar wat werkt er en wat niet. Bij mezelf, maar ook bij de client. Bekijk hier de therapeutische yoga video over beweging van het bovenbeen in het bekken en ervaar het zelf.

Ieder lichaam is anders.

Voor ieder lichaam is dit weer anders, wat het dus heel erg gepersonaliseerd maakt. Het is hierbij dus ook heel erg van belang dat ik en mijn clienten de beoefening blijven doen, en blijven voelen wat er verandert of niet. Je doet zelf het werk en het onderzoek en wordt daarin begeleid, tot je zelf steeds beter begrijpt wat er gebeurt en zelf kan ingrijpen als er iets niet helemaal lekker voelt.

Voor nu zijn mijn privesessies met mijn trainster voorbij. De training zelf duurt nog 10 maanden, tot oktober ’22. Maar het leuke is dat we ook uitwisselingen doen met studenten uit de dezelfde opleiding maar die een half jaar eerder begonnen. Het is erg leerzaam en interessant op deze manier samen te werken, meer over mijn eigen lichaam en beweging te leren en van medestudenten. Het gaat allemaal om balans, balans in kracht en flexibiliteit.

Ben je benieuwd geworden naar wat yoga therapie voor jou kan doen? Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek, waarin jouw behoeftes kunnen bespreken.