en los que el cuerpo suele esforzarse más de lo necesario. La rotación de la pierna, en la que la pelvis y la espalda deberían permanecer quietas, pero a menudo no es así. Un movimiento lento de la pelvis mientras se está tumbado de lado, lo que suele provocar muchas caras de desconcierto.
El movimiento de las vértebras en diferentes direcciones, sin estirarlas. Y el movimiento de los omóplatos, que a menudo tampoco funciona bien cuando hay molestias de espalda.
Movimientos que suenan sencillos, pero en los que los patrones de compensación se han vuelto tan habituales que la gente ya ni siquiera los nota y, por lo tanto, se producen todo tipo de reacciones en todo el cuerpo.
Al final del taller, una mujer compartió en el chat que le había resultado difícil. Que había intentado hacer lo que yo hacía, pero que no le había salido bien. Que tenía la sensación de no haberlo hecho bien.
La conocía, lleva un tiempo siguiendo mis clases y también tuvo una consulta conmigo el año pasado. Así que sabía que le cuesta, con su cuerpo, con el dolor y con la sensación de que no funciona.
y yo me quedé un rato más para responder a preguntas o comentarios en el chat, apareció un nuevo mensaje.
«Los milagros ocurren. Tenía dolor de espalda y ahora ha desaparecido. Y yo que pensaba que hoy lo había hecho todo mal.»
Porque este es precisamente el punto. El yoga no es una actuación en la que tengas que hacer lo que yo hago y que tenga que verse de una manera determinada. Es un ejercicio de estar presente con lo que haces, con lo que sientes, con lo que ocurre. Y si lo haces, aunque te sientas torpe e insegura y como si lo estuvieras haciendo mal, puede que te lleves una sorpresa. Tu cuerpo puede soltar esa tensión, porque tienes la curiosidad suficiente para permanecer realmente presente.
Así que no hizo nada mal, porque eso es imposible, simplemente sintió.
mucho amor,
Rianne
