Een korte nacht, nog wat moe, maar het was nog koel genoeg om de dag te beginnen voor de hitte zou toeslaan. Ontbijt, wat beweging, meditatie, en dan les therapeutische yogales op insight Timer in de dome. ’s Ochtends staat hij nog in de schaduw, dus is het nog goed te doen.
Tegen het middaguur begint het. Zo’n dertig graden buiten, en dus ruim vijfendertig in de dome, en in de loop van de middag klimt het richting de veertig of meer met de zon vol op het tentdoek. Geen temperatuur om nog iets in te doen. Ik maakte de opnames af die ik nog moest doen, en rond het middaguur toen ik klaar was, begon het zweet te komen, had ik een droge mond en eigenlijk niet echt hongerig, terwijl het wel lunchtijd was.
Dat gebeurt er met hitte. Je hongergevoel wordt minder, ook al is het precies het moment waarop je, volgens de Ayurvedische klok, je grootste maaltijd zou moeten eten. De zon staat op zijn hoogst, dus in theorie is je vuur, je agni, ook op zijn sterkst. Maar een hittegolf gooit die theorie om. Het lichaam is dan te druk bezig met afkoelen, en heeft weinig energie over om ook nog een maaltijd te verteren.
We aten dus, want ik voelde wel dat mijn lijf het nodig had, maar een lichte maaltijd: rijst, linzen, groenten, specerijen in kippenbouillon. En ’s middags naar de rivier, om af te koelen, voor siesta en beetje te lezen, want er was simpelweg geen energie om meer te doen.
voelde het als zes uur ’s avonds, maar het was al negen uur. En precies toen begon de honger weer terug te komen.
Avondeten was dus, rond tien uur, wat voor mij eigenlijk veel te laat is, maar eerder is niet echt een optie. Naar bed om elf, twaalf, niet omdat ik niet moe was, maar omdat het gewoon te warm was om eerder te gaan liggen.
En de volgende ochtend weer een beetje moe wakker.
De hitte verstoort je honger, je honger verschuift naar later, je avondeten verschuift mee, je slaap wordt minder herstellend, en je begint de volgende dag al met een tekort.
Wat helpt: eet volgens je hongergevoel, niet volgens de klok. Houd het simpel, gekookte maaltijden, evt op kamertemperatuur en niet te veel snacken. Vermijd ijskoude dranken en rauwe koude gerechten, want om die te verteren moet je toch al verzwakte agni nog harder werken, met als resultaat dat je je juist warmer kunt voelen in plaats van koeler. Houd je hoofd koel, met een zonnebril, een hoed en schaduw waar het kan.
En een klein dagelijks ritueel dat me deze weken goed doet: ’s avonds water koken, een nacht laten afkoelen met korianderzaad erin, en de volgende dag drink ik het op kamertemperatuur. Dit verkoelt je lichaam. Kardemom, kruidnagel, zoethout en de meeste bloemen (kamille, lavendel, hibiscus) werken op dezelfde manier, probeer het maar. Een snufje zout en eventueel een beetje suiker maken er een echte hydratatiedrank van. Komkommerwater en muntwater werken ook goed. Citroenwater juist niet zo, want citroen verwarmt juist.
De zomer vraagt niet om de standaard regels. Hij vraagt om luisteren naar wat er nu is.
veel liefs,
Rianne
