Vertering Reset:
herfst

Voel je lichter, energieker en meer in balans

Misschien voel je het al.

De zomer was mooi. Zon, reizen, late avonden, barbecues. Je hebt genoten.

Maar nu voelt je lichaam zwaar. Je vertering doet raar. Je bent moe ook al slaap je genoeg. En dat opgeblazen gevoel gaat maar niet weg.

Je hebt dingen geprobeerd. Gluten weggelaten. Meer water gedronken. Probiotica geslikt. En ja, het hielp even. Maar het kwam terug.

Dit is geen toeval. En het is niet jouw schuld.

De zomer heeft je systeem uit balans gebracht. De warmte, het reizen, de onregelmatige maaltijden, de late nachten. Je lichaam compenseerde. Maar nu bereikt het zich voor op de winter — en dat kost energie.

Als je vertering het nu al moeilijk heeft, gaat de winter hard aankomen. Verkoudheden, griep, vermoeidheid, lage weerstand.

Of je kunt nu resetten. Je lichaam een kans geven om op te ruimen, te versterken en op te bouwen voordat de winter komt.

Dat is wat deze reset doet.

Wat is een Vertering Reset?

Het is geen detox. Het is geen cleanse waarbij je een week sap drinkt en je niet ok voelt.

Het is een zachte, voedende reset die je vertering rust geeft zodat het sterker kan worden.

4 weken lang versimpelen we wat je eet. Niet omdat je moet beperken of jezelf moet straffen. Maar omdat je lichaam ruimte nodig heeft om bij te komen.

De belangrijkste tool: kitchari.

Een simpel gerecht van rijst, mung bonen, groenten en verwarmende kruiden. Makkelijk te verteren. Diep voedend. Niks fancy. Gewoon voedsel dat werkt.

Tijdens de reset eet je kitchari (en variaties daarop) als hoofdmaaltijden. We bouwen geleidelijk op, resetten een paar dagen, en gaan dan weer rustig terug naar je normale voeding.

En dit is wat er gebeurt:

Je vertering krijgt rust. Je lichaam stopt met alle energie te steken in het verwerken van zware, ingewikkelde maaltijden. In plaats daarvan kan het zich richten op herstel, onderhoud, opruimen van wat vastzit.

Je hoofd wordt helderder. Je energie komt terug. Je slaapt beter. Dat opgeblazen gevoel? Weg.

Mijn Eerste Reset

Vier jaar geleden deed ik mijn eerste Ayurvedische reset.

Het was onderdeel van mijn Ayurveda training, en eerlijk gezegd? Ik was nerveus.

Ik was nog bezig uit te vogelen wat er met mijn nieren aan de hand was. Mijn perfectionistische brein verzette zich tegen het idee om mijn ochtend havermout op te geven voor rijst en groenten. En ik was nieuw in mijn community — ik wilde niet opvallen met mijn rare eetpatroon.

Maar ik deed het toch.

En wat ik ontdekte was krachtig.

Rust en helderheid in mijn hoofd. Minder overdenken over eten. Meer ritme en structuur in mijn dagen. Meer energie. Minder ziektes.

Sindsdien is kitchari mijn go-to maaltijd geworden wanneer ik druk ben, aan het reizen, of gewoon uit balans.

Ik doe nog steeds resets. Niet omdat het moet. Maar omdat ik weet hoe goed het voelt om mijn lichaam die ruimte te geven.

Wat je krijgt

4 Live Webinars (2 uur elk)

We komen elke donderdag in oktober en begin november samen.

Week 1: Voorbereiding
Wat is agni? Hoe werkt vertering in Ayurveda? Wat is het plan voor de komende 4 weken? We beginnen rustig, bouwen bewustzijn op.

Week 2: Reset Begint
Hoe maak je kitchari (en variaties). Wat eten, wanneer eten, hoe eten. Q&A over wat je ervaart.

Week 3: Integratie
Hoe je weer terugkeert naar jouw normale eetpatroon zonder de voordelen te verliezen. Welke gewoontes u moet behouden. Hoe je kitchari kunt gebruiken als hulpmiddel wanneer je dat nodig hebt.

Week 4: Conclusies
Hoe je je nu voelt? Wat je hebt ervaren en wat je conclusies zijn.

Kan je niet live? Opnames zijn 3 maanden beschikbaar.

Praktisch Werkboek

Een downloadbare PDF met:

Stap-voor-stap gids voor elke week
Kitchari recepten (basis + variaties)
Boodschappenlijstjes
Dagelijkse practices om je vertering te ondersteunen
Journaling prompts om bij te houden wat je merkt

Alles wat je nodig hebt kan je bij de supermarkt kopen. Geen fancy ingrediënten. Geen ingewikkelde prep.

Reset Community (Privé Groep)

Je doet dit niet alleen.

Een privé ruimte waar je:

Vragen kan stellen tussen calls door
Kan delen wat je ervaart
Support krijgt van anderen die de reset doen
Verantwoordelijk blijft zonder druk

Ik ben er ook, beantwoord vragen en moedig je aan.

Optioneel: Persoonlijke Begeleiding

Als je een chronische aandoening hebt of een complexe gezondheidssituatie, heb je misschien baat bij gepersonaliseerde begeleiding.

Dit omvat:

Intake consult (120 min): We kijken naar jouw specifieke situatie, je vertering, je symptomen. Ik geef je aanbevelingen op maat voor de reset.
Follow-up sessie (60 min): Na de reset checken we in. Wat werkte? Wat niet? Wat is de volgende stap?

Dit wordt aangeraden als je te maken hebt met auto-immuun aandoeningen, chronische pijn, langdurige verteringsproblemen, of alles waar “one size fits all” niet werkt.

Praktische Details

Data: Oktober 2026 TBA
Tijd: TBA
Waar: Online via Zoom (vanuit waar je ook bent)
Opnames: 3 maanden beschikbaar

Je kunt dit doen terwijl je je normale leven leeft. Je hoeft geen vrij te nemen. Je hebt geen speciale apparatuur nodig. Gewoon een keuken en de bereidheid om het te proberen.

Investering (Community Pricing)

Ik wil dat dit toegankelijk is. Jij kiest wat goed voelt om te betalen.

Reset Basis:

Grower: €97
Rooted: €147
Nourisher: €197

Reset + Persoonlijke Begeleiding (intake + follow-up):

Grower: €247
Rooted: €372
Nourisher: €497

Geen oordeel. Geen vragen. Kies gewoon wat voor jou werkt.

Voor wie is dit?

Dit is voor jou als:

Je vertering het moeilijk heeft (opgeblazen, constipatie, brandend maagzuur, onregelmatig)
Je altijd moe bent, zelfs met genoeg slaap
Je elke verkoudheid vangt en je weerstand zwak voelt
Je chronische klachten hebt die niet weggaan
Je bereid bent te versimpelen en je 4 weken te committen

Dit is NIET voor jou als:

Waarom specifiek de herfst?

De zomer heeft je systeem uit balans gebracht. Warmte, onregelmatig eten, reizen, late nachten, het is veel voor je lichaam om te verwerken.

De herfst is wanneer je lichaam zich voorbereidt op de winter. Het heeft een sterke vertering en goede weerstand nodig om door de koude maanden te komen zonder ziek te worden.

Als je nu reset, in de herfst:

Ga je de winter in met een sterker immuunsysteem
Heb je meer energie door de donkere maanden
Vermijd je de januari-dip (waar iedereen anders uitgeput en ziek is)

Als je wacht tot de winter? Dan is het te laat. Je lichaam worstelt al met kou en droogte. En moet juist gevoed worden in plaats van gereinigd.

Herfst is het perfecte moment. Je lichaam is er klaar voor. De omstandigheden zijn goed.

Twijfel je nog?

Misschien denk je: “Gaat dit echt werken voor mij? Ik heb al zoveel dingen geprobeerd.”

Ik snap het.

Maar hier zit het verschil: dit gaat niet over meer toevoegen. Het gaat over versimpelen.

Je neemt geen 10 nieuwe supplementen. Je volgt geen ingewikkeld protocol. Je geeft je lichaam gewoon rust zodat het kan doen waar het goed in is, zichzelf helen.

En je bent niet alleen. Je hebt een groep, je hebt mij, je hebt een helder plan.

Vier weken. Dat is het. En je kunt altijd terug naar hoe je eerst at.

Maar mijn gok? Dat wil je niet, niet helemaal.

Want je zult herinneren hoe het voelt om energie te hebben. Om niet opgeblazen te zijn. Om goed te slapen en helder wakker te worden.

En als je dat eenmaal voelt, wil je het niet verliezen.

Ben je er klaar voor?

Geef jezelf dit. Vier weken om lichter, helderder, sterker te voelen.

De winter komt eraan. Wees er klaar voor.

Vragen? Stel ze via onderstaand formulier.

Vertering Reset: herfst