Ondersteuning vinden in het lichaam
Bij (chronische) pijn is er een gebrek aan ondersteuning in het lichaam.
Tijdens mijn training in 2021 werd mij steeds duidelijker dat wanneer er pijn is tijdens beweging of een compensatie, er ondersteuning in het lichaam ontbreekt. Zoals ik altijd zeg, alles is verbonden en dus zijn er altijd meer onderdelen betrokken bij bewegingen. De onderdelen (spieren, botten, bindweefsel etc) die de hoofdbeweging maken, zoals bijvoorbeeld het optillen van je been én de onderdelen die deze beweging moeten ondersteunen. Zonder deze ondersteuning, wordt het lichaam creatief en gaat het steun creëren, om jou te helpen. Dit is dan vaak steun die op termijn problemen zal veroorzaken.
Het idee om met een beweging te blijven werken welke niet werkt, werkt dan dus niet, want het mist ondersteuning uit andere gebieden in het lichaam. En hier komt de therapeutische yoga aanpak fantastisch tot zijn recht. Hiermee kunnen we gaan kijken naar waar de ondersteuning ontbreekt om zo de functionaliteit te verbeteren.
Yoga therapie = functionele beweging = minder pijn.
In mijn eigen lichaam merk ik dat er constant dingen aan het verschuiven zijn. Daar bedoel ik mee, dat ik heb kunnen ervaren dat er delen actief werden die mijn beweging niet hielpen. Door nu met beweging spanning los te kunnen laten en naar heel basic bewegingen terug te gaan om zo de juiste activatie te krijgen EN deze ook daadwerkelijk te kunnen gaan voelen in mijn lichaam, verminderen de compensaties die er waren en is er een kracht die lichter voelt. Wat loigisch is, want ik hoef niet door mijn spanningen/compensaties heen te werken, waardoor er meer kracht overblijft in de beweging zelf.
Ook merk ik dat bijvoorbeeld werk aan het contact van mijn voetzool met de grond, de ruimte voor mijn ademhaling beinvloedt. Mijn lichaam stapelt zich anders op, ruimtelijker. De spanning die ik in mijn buik vasthield is aan het verzachten. Daardoor komt ook naar voren dat er meer spanning in mijn nek en schouders zit dan ik eerst kon voelen. Zo komen langzaam de verschillende compensatiepatronen aan het licht, die mijn lichaam hebben ondersteund. En nu mag deze gecompenseerde steun langzaam verschoven worden naar daadwerkelijke steun met een gevoel van zachtheid, lichtheid en ruimte.
Wat doet yoga therapie voor jou?
Zoals het yoga therapie mij nog steeds helpt beter te bewegen, kan ik jouw daar natuurlijk ook bij helpen. Ik zie het altijd als een grote bol wol die in de knoop zit. Wanneer je er hard en snel aan trekt, komen er knopen in die lastig los te maken zijn. Doe je dit voorzichtig en met aandacht, de draadjes volgend, dan kan je de bol uit de knoop halen. Met een bol wol ben je op een gegeven moment wel klaar, maar met het lichaam, voor zover ik heb gemerkt, niet per se. Nu bepaal je gelukkig altijd zelf waar je wel en niet aan wilt werken.
Met yoga therapie beginnen met jou. Jouw lichaam, hoe het nu is en vanuit daar gaan we kijken waar jouw beweging vóór jouw werkt en waar niet. Waar houd je spanning vast of zet je het in om steun te creëren als compensatie? Hoe is jouw functionele beweging dus. Waar ervaar je pijn of ongemak en welke beweging beinvloedt dat? Er komt dus communicatie tussen ons bij kijken. Wat zie ik in jouw beweging én wat voel jij? En zo kunnen we steeds verder uitpluizen wat er voor jou werkt en hoe jij vrijer kunt bewegen en lekkerder in je vel kan komen te zitten. Daarbij zijn lichaam, geest en emoties totaal met elkaar verbonden, dus werkt yoga therapie op al deze niveaus om jouw te ondersteunen.
Ben je benieuwd naar wat yoga therapie voor jou kan betekenen? Boek dan een gratis consult via onderstaande link of stuur mij een mailtje!