Encontrar apoyo en tu cuerpo

Cuando experimentas dolor (crónico), falta apoyo en tu cuerpo. Tus patrones (de movimiento) ya no funcionan. La terapia de yoga puede ayudarte.

En el dolor (crónico), hay una falta de apoyo en el cuerpo.

Durante mi formación en 2021, cada vez tenía más claro que cuando hay dolor durante el movimiento o compensación, falta apoyo en el cuerpo. Como siempre digo, todo está conectado y, por tanto, siempre hay más partes implicadas en los movimientos. Las partes (músculos, huesos, tejido articulaciones, etc.) que realizan el movimiento principal, como levantar la pierna por ejemplo, Y las partes que necesitan apoyar este movimiento. Sin este apoyo, el cuerpo se vuelve creativo y empieza a crear apoyo, para ayudarte. A menudo es este apoyo el que causa problemas a largo plazo.

Así que la idea de continuar con un movimiento que no funciona, no funciona, porque le falta el apoyo de otras áreas del cuerpo. Y aquí es donde entra en juego el enfoque de la terapia de yoga. Con la terapia de yoga, miramos y trabajamos donde falta el apoyo para mejorar la funcionalidad.

Terapia de yoga = movimiento funcional = menos dolor.

En mi propio cuerpo, noto que las cosas cambian constantemente. Con esto quiero decir que he podido experimentar cómo se activaban partes que no ayudaban a mi movimiento. Ahora que soy capaz de liberar la tensión con el movimiento y volver a movimientos muy básicos para conseguir la activación correcta Y realmente empezar a sentirlo en mi cuerpo, las compensaciones que estaban allí disminuyen y hay una fuerza que se siente más ligera. Lo que tiene sentido porque no tengo que trabajar a través de mis tensiones/compensaciones, dejando más fuerza en el movimiento mismo.

También noto que el trabajo sobre el contacto de la planta de mis pies con el suelo, por ejemplo, está afectando a la movilidad de mi respiración. Mi cuerpo se acomoda de forma diferente, más espacial. La tensión que mantenía en el vientre puede aliviarse y suavizarse. Esto también está revelando que hay más tensión en mi cuello y hombros de la que podía sentir antes. Así, poco a poco van saliendo a la luz los diferentes patrones de compensación que han estado sosteniendo mi cuerpo. Y ahora este apoyo compensado puede cambiar lentamente a un apoyo real con una sensación de suavidad, ligereza y espacio.

¿Qué te aporta la terapia de yoga?

Igual que la terapia de yoga sigue ayudándome a moverme mejor, por supuesto puedo ayudarte a ti a hacer lo mismo. Siempre pienso en ello como un gran ovillo de lana enredado. Cuando tiras de él con fuerza y rapidez, aparecen nudos difíciles de deshacer. Si lo haces con cuidado y reflexión, siguiendo los hilos, podrás sacar los nudos del ovillo. Con un ovillo de lana acabarás en algún momento, pero con el cuerpo, por lo que he visto, no necesariamente. Afortunadamente, tú siempre decides qué quieres trabajar y qué no.

Con la terapia de yoga, empezamos contigo. Tu cuerpo, cómo es ahora y desde ahí miraremos donde tu movimiento funciona para ti y donde no. ¿Dónde mantienes la tensión o la utilizas para crear apoyo como compensación? Es decir, ¿cómo es tu movimiento funcional? ¿Dónde experimentas dolor o incomodidad y qué movimiento influye en ello? Esto implica comunicación entre nosotros. ¿Qué veo en tu cuerpo/movimiento y qué sientes tú? De este modo, podemos descubrir cada vez más qué funciona para ti y cómo puedes moverte más libremente y sentirte más cómodo en tu propio cuerpo. El cuerpo, la mente y las emociones están totalmente conectados, por lo que la terapia de yoga trabaja en todos estos niveles para apoyarte.

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