Compensaciones; ¿todo lo que va mal?

Tu cuerpo compensa en respuesta a las experiencias, esto puede provocar malestar, pero también puedes volver a cambiar estos patrones.

Compensaciones como señales.

En las sesiones de terapia de yoga hablo a menudo de las compensaciones que tiene el cuerpo. «Al cuerpo le falta apoyo, espacio o tiene un trauma y va a compensar, y tú quieres librarte de eso». «En cuanto compenses menos, podrás librarte del dolor».
Eso fue lo que oí al principio.

Durante mi formación se enfoque mucho en cómo estas compensaciones permiten al cuerpo adaptarse fantásticamente. Y así también puede adaptarse a menos compensaciones cuando existe la conciencia y el apoyo y el espacio para poder hacerlo. Allí donde el cuerpo se siente más seguro en este momento para hacerlo.

De esta manera, las compensaciones son cada vez menos algo de lo que tenemos que deshacernos, y cada vez más señales que nos dicen algo sobre cómo estamos. Información hermosa y útil que tu cuerpo comparte contigo y que puedes sentir y escuchar mejor siendo consciente y moviéndote.

Agradecimiento por tu adaptabilidad.

Ya no es «lo que no va bien», sino la comprensión y el agradecimiento de que tu cuerpo hace todo lo posible para que puedas hacer lo que quieres hacer. Y que quiere hacerte consciente de que hay algo que necesita atención.

A menudo lo que duele no es realmente donde está el problema. Como el cuello y los hombros que están completamente atascados porque asumes demasiadas cosas. No tendrá un efecto duradero si te centras en quitar el dolor de esa zona. Sin un cambio en el estilo de vida, volverá a aparecer.

En la terapia del yoga existe la invitación a mirar más allá y sentir,

¿por qué surgen las compensaciones? ¿Qué haces cuando la sensación agradable y relajada de tu cuerpo desaparece y se convierte en dolor (duradero)? ¿Te atreves a investigarlo, sientes curiosidad por el mensaje? ¿Y te atreves a escuchar y, por ejemplo, crear la paz que te pide el cuerpo? ¿Ajustar tu dieta? ¿A soltar hábitos que tienes y que sabes y sientes que no te ayudan? Y a hacerlo de una manera que te parezca segura. Con ayuda externa, porque no tienes que hacerlo solo. Para sentirte por fin mejor en tu propia piel. Con menos compensaciones y más capaz de escuchar lo que tu cuerpo está compartiendo contigo. Para que no tengas que acabar en la zona de dolor, o puedas salir de ella más fácilmente.
Ahí es donde la terapia de yoga puede ayudarte.

Ponte en contacto conmigo para organizar una llamada gratuita. Allí podemos hablar de las posibilidades de sesiones individuales y cómo te pueden ayudar a sentirte mejor y aliviar tu dolor.