In deze serie gebruiken we de kat en hond beweging om de rug te mobiliseren.

Wanneer je deze serie voor het eerst beoefent, raad ik je aan om te beginnen met de Liggende somascan, gevolgd door de Handen en knieen video, om je op een stabiele en krachtige manier op handen en knieen te laten zijn. Daarna kan je de andere video's beoefenen. De kindhouding kan je gebruiken als rusthouding tussendoor.

Je werkt met de basis beweging van het hol en bol maken van de rug. Daarnaast onderzoek je een zijwaartse beweegvariatie en de vrije beweging. Je wordt volledig begeleid in het maken van de bewegingen. Dit zijn fijne practices om de bewegingsrichtingen te onderzoeken en te voelen hoe verschillende gebieden in het lijf vrij zijn om te bewegen of waar je beperkte bewegingsvrijheid kan waarnemen.