Hoe breng je jezelf in balans Ayurvedastijl?

Alles in de materiële wereld heeft kwaliteiten, die in de Ayurveda gunas worden genoemd. We gebruiken deze gunas om meer balans te creëren.

Het gaat allemaal om balans in Ayurveda.

Het versterken van je agni, het verteringsvuur. Verwijderen van ama, hetgeen dat je systeem verstopt. De balans terugbrengen als je uit balans bent.

Maar hoe dan? Wat betekent dat allemaal, balans? Het klinkt logisch. Natuurlijk willen we balans. Maar waar moet je dan beginnen? Hoe weet je dat iets uit balans is en hoe krijg je het weer terug?

Het is waarschijnlijk veel eenvoudiger dan je denkt, want zo zit Ayurveda nu eenmaal in elkaar.

Volgens Ayurveda kan alles in de materiële wereld worden beschreven aan de hand van de verschillende kwaliteiten die het heeft. In Ayurvedaland worden deze verschillende kwaliteiten de gunas genoemd en deze gunas bestaan voornamelijk uit tegenovergestelde paren. Enkele voorbeelden die je misschien wel kent zijn: hard en zacht, zwaar en licht, droog en olieachtig, warm en koud, groot en subtiel, stabiel of beweeglijk, scherp en dof en er zijn er nog veel meer. En de manier waarop we met deze tegenstellingen werken is:

Meer van hetzelfde versterkt en tegengestelden brengen elkaar in balans.

Wat we daarmee bedoelen is dat als je het koud hebt en je eet een ijsje of neemt een koude douche, je je kouder gaat voelen, want hetzelfde versterkt elkaar. En wanneer je het koud hebt en een kop gemberthee drinkt of een warme douche neemt, zul je je warmer voelen, omdat tegengestelden balans brengen.

Ja, zo simpel is het 😊. Je kunt dat eigenlijk met alles doen. Als je je moe voelt, rust je. Als je eten of je huid droog is, voeg je wat olie toe. Als je je verbrandt, doe je er aloë of iets anders verkoelends op.

Het draait er om steeds bewuster te worden.

Met voeding kan het iets meer een studie worden. Het is duidelijk dat een pittige peper verwarmend is voor het lichaam en ik denk dat de meesten ook zullen begrijpen dat komkommer verkoelend is voor het lichaam. Alle voedingsmiddelen hebben hun eigenschappen, welke ook weer kunnen veranderen door de bereiding of de vorm waarin ze zich bevinden. Verse gember is bijvoorbeeld veel meer verwarmend dan gember in poedervorm.

Het gaat om aandacht besteden aan hoe je je voelt en het effect dat je merkt als je iets doet. Bijvoorbeeld: ga je op een hete dag ’s middags hardlopen en eet je een pittige maaltijd, of ga je zwemmen in de oceaan en blijf je in de schaduw en eet je gekookte rijst met groenten en bonen of kip? Hoe zou jij je voelen? Wat zou een keuze zijn die je meer gezondheid en balans brengt en waardoor je je goed voelt?

Dit is allemaal ook verbonden met je agni, het spijsverteringsvuur. Als je agni sterk is, zul je complexere voeding beter kunnen verteren. Wanneer je agni zwak is, kun je beter eenvoudige gekookte maaltijden met kruiden die de vertering ondersteunen eten, zodat je agni en je lichaam sterker worden. Gekookte maaltijden zijn bijvoorbeeld gemakkelijker te verteren, wat betekent dat ze lichter zijn voor het systeem. Rauw voedsel is moeilijk te verteren en dus zwaarder. Ook is voedsel met veel ingrediënten moeilijker te verteren dan rijst met kip en 2 groenten.

Waarschijnlijk pas je intuitief al Ayurvedische principes toe.

Wanneer je erover nadenkt lijkt het allemaal wat ingewikkeld en als je er niet te veel over nadenkt, is er waarschijnlijk veel dat je intuïtief al doet. Als je je al goed voelt, staat Ayurveda misschien niet bovenaan je lijstje om je in te verdiepen. Maar als je net als ik te maken hebt met een auto-immuunaandoening of iets dergelijks, kan het iets moois zijn om te onderzoeken. Leren jezelf te kunnen ondersteunen, je beter en sterker voelen en misschien zelfs jouw medicatie verminderen.

Voor mij persoonlijk is het een heel bekrachtigende reis nog steeds. Ik heb Ayurveda in mijn levensstijl kunnen integreren en mijn nieraandoening meer zien stabilizeren. Het is niet altijd gemakkelijk, want je kunt niet on-weten wat je weet met de verlangens die er soms zijn. Elke actie heeft een reactie, dus wat ik doe heeft invloed op hoe ik me voel. Dus me volproppen met te veel chocolade zal nooit een ‘ik voelde me geweldig daarna’-resultaat hebben.

Mijn lerares zegt altijd ‘hier is nog een aflevering van Ayurveda die alles verpest’. Je weet dat je het niet moet eten of doen, maar je doet het toch. Met daarbij de kanttekening dat we allemaal ons best doen met de kennis die we hebben. Dus in mijn ervaring kan het maar beter echt de moeite waard zijn, anders is het een niet zo’n boeiende ervaring die behoorlijk wat herstel nodig heeft om weer in balans te komen.

Bijvoorbeeld: Ik weet dat pizza voor mij moeilijk te verteren is (voor de meeste mensen trouwens). Dat betekent niet dat ik nooit pizza eet, maar als ik het doe, zorg ik ervoor dat het een hele goede is. Ik heb de neiging om me daarna zwaar en een beetje opgeblazen te voelen. Als ik het laat op de avond eet, kan het zijn dat ik ’s nachts zwetend wakker word, omdat mijn lichaam zo hard moet werken om alles te kunnen verteren, maar het is niet anders. Ik weet dat dit kan gebeuren en de volgende dag schraap ik de overgebleven ama van mijn tong en neem ik een dag gekookte rijst en groenten om weer in balans te komen.

Een ander bekend voorbeeld is alcohol. Ik drink dat eigenlijk niet meer, omdat ik weet dat als ik dat doe het herstel niet in de buurt komt van de ervaring als ik drink. Je kunt dan denken, wow Ayurveda maakt alles kapot, je mag niet eens meer drinken. Maar is dat echt zo? Hoe geweldig is je werkelijke ervaring, niet wat je van je ervaring vindt, maar echt hoe je je voelt terwijl je het doet en erna, en de reactie die dat in jezelf teweegbrengt? Is de pizza of wat dan ook het waard? En soms is dat een volmondige JA inclusief consequenties.

Wil je meer leren?

Op 12 oktober deel ik een gratis webinar over Ayurveda en yoga therapie. Hier vertel ik waar het allemaal om draait en geef ik handige tips om je lichaam meer in balans te brengen. Er zal ook tijd zijn om vragen te stellen over deze onderwerpen.
Meld je aan via onderstaande knop en ik hoop je daar te zien!