Hace un año incorporamos el Ayurveda al trabajo que ya realizábamos con la terapia de yoga. Acababa de cumplir cincuenta años y notó algo que le preocupaba: no tenía la energía que debería tener a esa edad. Él mismo pensaba que algo no iba bien.
Durante la sesión inicial, salieron a la luz algunas tensiones físicas y rigidez que tampoco lográbamos resolver con la terapia de yoga, pero el mayor problema era su bajón de la tarde. Sus mañanas iban bien, alcanzaba su mejor momento sobre las once, pero por la tarde se venía abajo. No tenía energía y le costaba concentrarse, hasta la hora de la cena. Para un emprendedor creativo como él, eso era un problema que afectaba directamente a su trabajo.
Durante la sesión inicial, nos pusimos a investigar qué estaba pasando y, desde el punto de vista ayurvédico, una de las cosas más obvias era que no almorzaba.
Cuando estás cansado y tu concentración decae, la primera pregunta siempre es: ¿con qué alimentas tu cuerpo? El almuerzo es uno de los mejores momentos para nutrir el cuerpo, ya que, según el ayurveda, tu fuego digestivo, tu agni, alcanza su máxima intensidad cuando el sol está en su punto más alto.
No fue un cambio fácil para él, ya que su entorno de trabajo no estaba preparado para llevar comida caliente. Pero los días en que sí comía un dahl de fácil digestión, ese bajón de la tarde simplemente no aparecía. Su energía se mantenía más estable a lo largo del día y se sentía más centrado. También empezó a reconocer mejor su apetito.
En su caso, pues, no se trataba de falta de sueño, suplementos o ajustes complicados, sino simplemente de comer en el momento en que su cuerpo estaba más preparado para ello. Lo bonito del Ayurveda es que esta lógica es de aplicación universal: tanto si tienes un diagnóstico grave (autoinmune) como si te has quedado sin energía por el estilo de vida que llevas, se fija en dónde está el desequilibrio, no en la etiqueta.
Si reconoces ese bajón de las cuatro de la tarde, la pregunta no siempre es cómo descansar más. A veces, la pregunta es simplemente: ¿he alimentado hoy a mi cuerpo con algo que pueda digerir, en el momento en que me lo pedía?
Este tipo de situaciones, y otras más, las trataremos durante el seminario web «Cansancio: una perspectiva ayurvédica».
La edición en inglés, «Tiredness: An Ayurvedic Perspective», tendrá lugar el miércoles 19 de agosto a las 18:00 CET, en directo en Insight Timer.
Si sientes curiosidad, eres más que bienvenido.
Mucho amor,
Rianne
