Lo que hace que la terapia de yoga o yoga terapéutico sea diferente de muchas terapias físicas. Se centra en un resultado sostenible. Trabajamos juntos en un proceso para ayudarte a deshacerte de tu dolor mediante el aprendizaje de patrones de movimiento nuevos que surgen a través de una mayor conciencia de tu cuerpo y de los movimientos que realizas con él. Es importante que aprendas a sentir y comprender las señales que te da tu cuerpo. Señales de que el movimiento que estás haciendo no te resulta completamente indoloro o cómodo, o de que sientes u oyes crujidos o chasquidos. O que partes de tu cuerpo se tensan sin que necesariamente tengan nada que ver con el movimiento. Por ejemplo, cuando mueves el brazo, el abdomen se tensa enormemente.
A menudo, cuando los músculos están tensos y el movimiento no va bien, intentamos estirarlos o masajearlos, porque eso suele sentar muy bien. Pero la pregunta es: ¿funciona realmente? Sobre todo a largo plazo. En el momento puede aliviarnos, lo cual es maravilloso. Pero, ¿qué bueno sería que tuviera un efecto más duradero y que el dolor no volviera nunca más?
Mientras sigas moviéndote de la misma manera, tu cuerpo seguirá haciendo lo mismo. Lo más probable es que la tensión que has estirado temporalmente o el dolor que has masajeado vuelvan a aparecer tarde o temprano.
Si quieres que tu dolor o tensión cambien de forma permanente, algo en tu forma de moverte y en tu conciencia de tu cuerpo y movimiento, tendrá que cambiar.
Suele ser una trayectoria más larga, no una sesión. Porque cambiar un patrón desde un lugar de relajación y suavidad, y aumentar la conciencia de tu cuerpo, suele llevar tiempo y esfuerzo. Y donde sientes que está el dolor y la tensión, a menudo no es donde a tu cuerpo le falta espacio o apoyo. Juntos buscaremos lo que funciona y lo que (todavía) no funciona en tu cuerpo. Crearemos el apoyo que permita un movimiento más óptimo en el que el dolor disminuirá o desaparecerá. Para que no tengas que seguir volviendo, porque sientes mejor las señales de tu cuerpo. Y si tienes que seguir adelante, porque la vida a veces funciona así, que tengas las herramientas para volver a crear más equilibrio.
