¿Y si el dolor que esperas sentir al realizar un movimiento quizá no tuviera por qué estar ahí?

«Últimamente sufro con frecuencia un dolor ardiente en el hombro», me dijo un cliente. Llevaba ya un tiempo haciendo entrenamiento de fuerza y se sentía más fuerte, pero al realizar ciertos movimientos, de repente aparecía ese dolor. Y quería deshacerse de él.

Como siempre, volvimos a lo básico. Explorar y sentir pequeños movimientos con el hombro sin provocar el dolor. Tensar y soltar lentamente los músculos de la espalda. Acercar la cadera y el hombro entre sí, de modo que un lado se acorte y el otro pueda ganar espacio. Invitar al espacio a entrar en tu cuerpo con atención, en lugar de estirar a la fuerza.

En un momento dado, estaba tumbado con el brazo levantado y, mientras lo bajaba lentamente, notó algo. Su mente esperaba sentir dolor, y su cuerpo se tensó para protegerse, incluso antes de que ocurriera nada. Pero como el movimiento era lento, consciente y acogedor, todo su sistema tuvo una experiencia diferente.