Ben je het zat om altijd maar iets te moeten doen, en heb je soms het gevoel dat je leven aan je voorbijgaat? Zou je graag wat rustige tijd voor jezelf willen, zonder dat er iets van je wordt verwacht?

We hebben allemaal een druk leven waarin we dingen ‘moeten’ doen, mensen moeten ontmoeten, gelukkig en sociaal moeten zijn, en er daarbij ook nog eens geweldig uit moeten zien. Zelfs bij yoga. We proppen een lesje ertussen om het gevoel te hebben dat we goed voor onszelf zorgen, terwijl we stiekem op de klok kijken om te zien hoe lang het nog duurt tot de eindontspanning voorbij is. En als je niet zweet of niets voelt, heb je waarschijnlijk niet hard genoeg gewerkt.

Soms zou het heerlijk zijn om dat allemaal niet te hoeven doen of zijn. Misschien is het idee een beetje eng. Je lichaam en je zenuwstelsel zullen je er dankbaar voor zijn.

Ontspan, geen druk, wees gewoon.

Tijdens deze oefeningen lig je ongeveer twintig minuten in een houding, volledig ondersteund door dekens, kussens of een bolster, en ik begeleid je naar stilte en laat je daar vervolgens rusten. Je ontdekt wat er gebeurt als je jezelf tijd, aandacht en ruimte gunt terwijl je comfortabel en passief bent. Dit is waar de herstel- en genezingssystemen van je lichaam hun werk doen, omdat ze voor één keer de tijd en de rust krijgen om dat te doen. Een echt cadeau aan jezelf.

Drie pakketten, voor drie soorten dagen:

Sensaties. Houdingen die eerder een fysieke sensatie geven of een minimale inspanning vragen. Als je nog nooit herstellende yoga hebt beoefend, begin dan hier; er valt meer te ontdekken.

Simplicity. Het enige wat je nodig hebt zijn twee grote, stevige dekens om een diep voedende beoefening op te bouwen waarbij je hele lichaam wordt ondersteund. Een mix van houdingen met wat sensatie en stille houdingen.

Silence. Houdingen die volledig ondersteunend en neutraal zijn, waardoor je vrij bent van fysieke afleidingen en in staat bent om al het andere te verkennen wat je opmerkt zodra je jezelf tijd, ruimte en ondersteuning gunt.

Je krijgt ook toegang tot downloadbare audiobestanden om je beoefening te verdiepen, waaronder ‘Verandering observeren’, ‘Gedachten observeren’, ‘De kunst van het nietsdoen’ en ‘Een drukke geest tot rust brengen’,

Na betaling krijg je direct toegang tot alle drie de pakketten in de members area, zo lang als je wilt.