Voordat we onze eerste sessie hebben, nodig ik je uit een kort intake formulier in te vullen. Hierin kan je vragen over jezelf beantwoorden en jouw behoeftes en reden om met yoga therapie te willen werken met mij delen.

Wanneer we elkaar ontmoeten voor een sessie, zal ik eerst vragen hoe het met je is op dat moment en wat ik voor je kan doen. Hierin kan jij delen hoe jij je voelt, waar en wanneer je ongemak ervaart. En ook wat je hebt op kunnen merken in de beoefeningen die je doet of andere vragen of opmerking die je hebt.

Daarna kiezen we waar we mee aan de slag gaan. Dat kan een bepaalde beweging zijn, een gebied in je lichaam, een kleine beweging, iets meer dynamisch of juist rust en ontspanning. We kijken hoe jouw lichaam reageert op de interventies die we hebben gekozen. Wanneer we met beweging werken kijken we of je de beweging op een pure manier kan maken of dat er andere delen van je lichaam mee helpen en de beweging compenseren. Wanneer er compensatie is kan dit een gebrek aan stabiliteit of kracht betekenen. Wanneer we gebruikmaken van ondersteunde rust, ademhaling of beweging, zal je kunnen opmerken wat het effect daarvan is. Ik help je bewust te worden van dat wat er gebeurt en hoe je je lichaam kan ondersteunen en gebruiken zodat bewegingspatronen kunnen verbeteren en pijn kan verminderen. We zullen verschillende interventies proberen om te zien wat het effect is op hoe je je voelt, hoe je beweegt en hoe je ademt, om zo helderheid te creëren wat voor jou werkt en wat niet.

Je zal worden uitgenodigd enkele beoefeningen thuis verder te onderzoeken om zo meer bewustwording te krijgen en de verbindingen in je lichaam te voelen, ook in relatie naar je dagelijks leven. Met deze input kunnen we dan in de volgende sessie weer verder kijken.

In de therapeutische series (live online lessen) zal ook deels individuele begeleiding zijn rondom de themas waarmee we werken. In de groepsreizen zal meer algemene begeleiding worden gegeven.

Deze sessies zijn ofwel live in de yurt of de dome in Vejer de la Frontera (Spanje), ofwel online via zoom in je eigen ruimte.

Voor de online (individuele) sessies is het aanbevolen om ongeveer 2m² beschikbaar te hebben om te oefenen en als je een mat gebruikt, zorg dan dat die met de lange kant naar de camera toe ligt. Het is handig om je hele lichaam te kunnen zien.

Voorafgaand aan onze eerste sessie ontvang je via e-mail de zoomlink, die voor elke sessie hetzelfde is.

Het is enorm aangeraden dat ik je lichaam en beweging zoveel mogelijk kan zien, om je te kunnen helpen en begeleiden.

Het is ook aanbevolen om in ieder geval een mat, een blok(ken), een riem en een stevige deken(s) beschikbaar te hebben voor de sessies of dingen die als deze props kunnen dienen (ik kan je daarover adviseren als je ze niet hebt en liever niet investeert).

Andere hulpmiddelen die nuttig kunnen zijn: elastieke band(en), bolster(s), tennis-/massageballen, ruggenwervelstrip, oogkussens en een vilten mat.

Bij alle individuele live sessies raad ik sterk aan de camera aan te hebben, zodat ik jou, je lichaam en je beweging kan zien. Ik zou graag zoveel mogelijk van je lichaam kunnen zien om je de juiste feedback te kunnen geven en je te helpen je bewustzijn te vergroten.
Voor de therapeutische series in kleine groepen is het ook sterk aanbevolen om de camera aan te hebben, om je te kunnen begeleiden in je beoefening.
Tijdens alle lessen (ayurveda en diepe rust meditatie) is het niet nodig als je de camera liever uit hebt.

Alles wat ik aanbied wordt niet vergoed door de verzekering, omdat yoga therapie over het algemeen (nog) niet wordt erkend.
Ik ben wel geaccrediteerd bij de International Association of Yoga Therapists, wat een hoog niveau van (doorlopende) educatie laat zien.

Dat hangt af van waar de blessure zit en wat de arts heeft gezegd. Het kan heilzaam zijn om onder begeleiding op een zachte en bewuste manier met je lichaam te werken, ook al heeft het een blessure. Deze programma’s zijn echter niet ontworpen om acute blessures te behandelen, ook is het  geen vervanging voor passende medische zorg – ga naar jouw arts voor beoordeling en behandeling van acute blessures en andere medische aandoeningen, en zorg ervoor dat je toestemming hebt voor activiteit en de eventuele contra-indicaties begrijpt die op jouw situatie van toepassing zijn.