Retiro: Conexión, autocuidado y descanso profundo
Conectar con la sabiduría que siempre llevas contigo.
Todo esta conectado. La mente, el cuerpo y las emociones. Igual en los seres humanos, los animales y la naturaleza. Un aspecto influye al otro. La mente influye sobre el cuerpo y viceversa. Las distintas estaciones también influyen sobre el cuerpo y la mente, igual que influye la etapa de la vida en donde estás. A veces es fácil pensar que el cuerpo está limitado, que no se puede cambiar y que con la edad vienen los malestares, ¿Pero es esto verdad? Claro que pasan, pero no tienen que significar un malestar o algo que solo va a seguir empeorando. ¿Pero cómo puedes seguir viviendo tu mejor vida, disfrutando libremente con tranquilidad, confianza y paz interior? Reconectando con la sabiduría que siempre llevas contigo.
En este taller exploráremos esta sabiduría que es nuestro cuerpo, investigando su manera de comunicar con nosotros y aprendiendo de sus señales. A través de yoga terapia con movimientos funcionales sencillos, la escucha y el descanso exploráremos lo que se mueve y lo que no, y lo que debería moverse y lo que no. Aquellas partes de nuestro cuerpo que se activan para hacer lo que necesitas, aunque esas partes quizás no tiene nada que ver con el movimiento en si. La influencia de nuestra respiración, que así mismo, está influida por nuestro movimiento y nuestro sistema nervioso. Las tensiones que siempre llevamos que en parte impide el flujo de energía en nuestro cuerpo.
Hacer y no-hacer con el mínimo esfuerzo y la máxima eficacia.
¿Cuáles son las cualidades que notamos y sentimos? Como ligereza o pesadez, estabilidad o movilidad, grande o sutil, cuando nos movemos o descansamos, nuestro estado mental o nuestro estado después de comer. Estas cualidades y sus opuestos los aprenderemos e investigaremos dentro de nosotros mismos, junto con otras herramientas Ayurvédicas que son fáciles de aplicar para encontrar un mayor equilibrio.
Será un fin de semana de aprendizaje, exploración, teoría, práctica, movimientos suaves y descanso para augmentar la consciencia de nosotros mism@s y del mundo que nos rodea, atrayendo más salud y bienestar.
Objetivos:
- Cuidar y reconectar con nuestro propio cuerpo, movimiento y respiración para que nos demos cuenta de las señales que nos da nuestro cuerpo. Entender qué significan y cómo trabajar con ellas, dentro de la capacidades que tenemos ahora mismo.
- Experimentar el poder de no-hacer, el apoyo total y el tiempo para nuestro bienestar y la relajación de nuestro Ser, descubriendo el movimiento dentro del silencio.
- Poder aplicar herramientas prácticas y sencillas de Ayurveda en nuestra vida diaria para mejorar nuestro bienestar y salud.
- Entender los principios básicos de Ayurveda y yoga terapia, y cómo nos pueden ayudar a vivir nuestra mejor vida.
Este taller es apto para todas las personas tanto estén experimentando algún tipo de dolor como no. Una invitación a la exploración de ti mism@ y tus posibilidades.
El sábado por la tarde habrá tiempo disponible para consultas individuales de 30 minutos con un coste de €25. Con la posibilidad de empezar un acompañamiento individual que podemos seguir online por Zoom. Si tienes preguntas o dudas sobre el contenido contáctame en rianne@riannewolswinkel.com
Horarios:
Viernes 12 de abril
18.00 llegada y acogida
19.00 presentación
20.00 cena
21:00 -22:00 introducción + charla yoga terapia
Sábado 13 de abril
8.30 meditación grupal opcional
9.00 desayuno
10.00 -13.45 taller yoga terapia y descanso profundo
14.00 almuerzo
15.30 – 18:00 consultas individuales/tiempo libre
18:30 – 20:45 charla Ayurveda y nidra
21.00 cena
Domingo 14 de abril
8.30 meditación grupal opcional
9.00 desayuno
10.00 a 13.45 taller yoga terapia y descanso profundo
14.00 almuerzo
Aportación 195€. El precio incluye:
- El curso completo
- Alojamiento compartido en auténticas yurtas mongolas de 4 y 6 plazas, muy sencillas y rústicas, ideales para conectarnos con la naturaleza que nos rodea.
- Comida ecológica vegetariana, basada en la fusión de la dieta mediterránea con los principios de la macrobiótica. Las verduras y frutas son de temporada y de nuestra huerta o locales en la medida de lo posible.
- Uso de los espacios comunes de la finca: zonas de sombra, terraza descubierta con vistas al Estrecho
Plazas limitadas.
para inscripciones o más información contáctanos en lasemillabolonia@gmail.com