Ayurveda en yoga therapie Retreat
Kom lekkerder in je vel zitten!
Hoe zou het klinken om eens een week volledig ondergedompeld te worden in zelfzorg, rust, gezondheid en welzijn?
Om te leren hoe je de eeuwenoude wijsheden van Ayurveda en Yoga kan toepassen in je dagelijkse leven om die pijntjes, klachten en kwaaltjes aan de wortel aan te pakken?
Om de voordelen te ervaren van een dagelijkse ochtendroutine, makkelijk verteerbare, biologische, seizoensgebonden en lokale voeding, dagelijkse therapeutische yogalessen, massage…
Dit allemaal in een inspirerende, natuurlijke omgeving met zicht op de oceaan.
Je gaat naar huis met een heleboel inspiratie, informatie en tools om meer gezondheid en welzijn in je leven te brengen. Want dat is uiteindelijk het doel van Ayurveda.
Wat kan je verwachten van deze week:
- Dagelijkse theoretische en praktische workshops over Ayurveda en hoe deze kennis toe te passen in jouw leven.
- Een dagelijks Ayurvedisch ochtendritueel om je verteringsvuur te stimuleren, je zintuigen te reinigen en je klaar te maken voor de dag.
- Dagelijkse therapeutische yogabeoefeningen die je helpen eventuele pijn te verlichten, diepe spanningen los te kunnen laten en je beter te laten bewegen.
- Drie Ayurvedische, ecologische en locale maaltijden per dag voor een optimale spijsvertering.
- Uitstapjes naar het pitoreske witte dorpje Vejer de la Frontera en heerlijk uitwaaien op de stranden van de ‘Costa de la Luz’ de Kust van het Licht.
- Een begeleide rondleiding over het regeneratieve landschapsproject waarin je verblijft.
- Mogelijkheid tot behandelingen zoals; Ayurvedische yoga massage, Thaise massage, persoonlijke yoga therapie en Shirodhara. Deze zijn niet inbegrepen in de prijs.
Een beetje over ons:
Rianne Wolswinkel
Ik ben yoga therapeut (c-IAYT), Thaise lichaamswerker en Ayurvedisch Gezondheidsadviseur in opleiding. Met een achtergrond in moleculaire biologie heeft het menselijk lichaam me altijd gefascineerd. Door de uitdagingen in mijn leven met paniek aanvallen en een chronische nieren auto-immuunaandoening hebben deze holistische praktijken mij geholpen mijn gezondheid te stabiliseren en mijn welzijn en dat van mijn cliënten drastisch te verhogen. Het maakt mij enorm gelukkig dit met anderen te mogen delen.
Julie Monseweyer
Als master lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen, ben ik altijd al gepassioneerd geweest door gezondheid, beweging en goed in je vel zitten. Toen ik Yoga, lichaamswerk en Ayurveda ontdekte, vielen de puzzelstukjes steeds meer in elkaar.
Het fysieke koppelen aan het mentale, emotionele en spirituele is een boeiende reis die ik graag met mensen deel.
Je kan bij mij terecht voor Ayurvedische yoga massage, Yoga (Hatha, Yin, Sup), Ayurvedische voedings- en levensstijl consultaties en binnenkort ook Ayurvedische behandelingen.
Over de locatie:
Casa La Cuartilla is een milieuvriendelijke accommodatie in het hart van een ecosysteemherstelproject, waar u gemakkelijk verbinding kunt maken met vrede en rust.
Slechts op 20 minuten wandelafstand van het witte dorp Vejer de la Frontera, is het gelegen op een heuvel met een fantastisch uitzicht op de oceaan.
Omgeven door 13 hectare inheems bos, tuinen en boomgaarden, is la Cuartilla een toevluchtsoord waar het dagelijkse leven gebaseerd is op samenwerking met de natuur en de principes van permacultuur.
Met elektriciteit op zonne-energie, bronwater en pellet kachel verwarming, combineert Casa Cuartilla sterke milieu principes met comfort en gemak
Practische Informatie:
Data: 18-24 Mei 2025
Locatie: La Cuartilla, Vejer de la Frontera, Cádiz
Kosten:
4- persoon kamer: euro pp
3- persoon kamer: euro pp
2- persoon kamer: euro pp
kamer met dubbel bed: euro pp
privé kamer: euro pp
Contact:
Email: info@riannewolswinkel.com
Mobiel: +31628695270
* Het aantal deelnemers is beperkt tot 8.
* De begeleiding wordt in het Engels gegeven, maar we spreken ook Nederlands, Spaans en Frans.
* Accommodatie wordt gedeeld in een tweepersoonsbed, 2, 3 of 4 bedden per kamer, in Casa La Cuartilla. Een comfortabel duurzaam landelijk huis, met prachtig panoramisch uitzicht over de Costa de la Luz.
* Ayurvedisch geïnspireerde maaltijden zijn bij de prijs inbegrepen.
* Voor degenen die ’s middags naar het strand willen of andere excursies willen maken, raden we aan om een auto tot je beschikking te hebben.
* De reis is niet inbegrepen bij de prijs.
* Dichtstbijzijnde luchthavens zijn Jerez de la Frontera, Sevilla of Malaga. Wij kunnen helpen bij het organiseren van een gezamenlijke taxi.
Voor verder overleg over aankomst en vertrek kun je ons bereiken via email.
Zo ziet de week er ongeveer uit:
Maandag
17.00 Aankomst en introductie
18.30 Avondmaal
19.30 Yin yoga
Dinsdag
7.30 Ayurvedisch ochtendritueel
8.00 Wandeling en douche
9.00 Ontbijt
10.00-12.30 Yoga therapie
13.00 Lunch
14.00-17.00 Vrije tijd/behandelingen
17.00-18.30 Natuurlijke ritmes in Ayurveda
18.30 Avondmaal
19.30-20.30 Yoga nidra/yin
Woensdag
7.30 Ayurvedisch ochtendritueel
8.00 Wandeling en douche
9.00 Ontbijt
10.00-11.30 Begeleide rondleiding*
13.00 Lunch
14.00-17.00 Vrije tijd/behandelingen
17.00-18.30 Wat is Ayurveda?
18.30 Avondeten
19.30-20.30 Yin yoga
Donderdag
7.30 Ayurvedisch ochtendritueel
8.00 Wandeling en douche
9.00 Ontbijt
10.00-12.30 Yoga therapie en yin
13.00-18.00 Lunch picknick op het strand*
18.30 Avondeten
19.30-20.30 Chai slaapdrank workshop
Vrijdag
7.30 Ayurvedisch ochtendritueel
8.00 Wandeling en douche
9.00 Ontbijt
10.00-11.30 Algemene voedingsprincipes workshop 11.45-12.45 Zelf-massage workshop
13.00 Lunch
14.00-21.00 Vejer ontdekken, optioneel avondeten.
Zaterdag
7.30 Ayurvedisch ochtendritueel
8.00 Wandeling en douche
9.00 Ontbijt
10.00-12.30 Yoga therapie
13.00 Lunch
14.00-17.00 Vrije tijd/behandelingen
17.00-18.30 Smaken workshop
18.30 Avondeten
19.30-20.30 Yin yoga
Zondag
Ontbijt
10.00 Vertrek
*afhankelijk van het weer, kan verschoven worden.