Regelmatig hoor ik dat clienten graag krachttraining willen doen, omdat ze pijn ervaren. Er is een gevoel dat ze ‘zwak’ zijn in een gebied. En het sterker maken klinkt dan als een goed idee. Nu kan het zijn dat dat inderdaad het geval is en dat krachttraining helpt.

Het zou ook zo kunnen zijn dat de kant die zwak is, constant weerstand aan het bieden is aan de tegenovergestelde kant. Deze kant is constant aangespannen, waardoor er geen zwakte is maar meer ‘geen kracht meer over’. De spieren zijn uitgeput en verdoofd. Door dat constante schrap zetten en weerstand moeten bieden kan er pijn ontstaan. Het is heel goed mogelijk dat dat een onbewuste constante aanspanning is, die je dus niet zomaar los kan laten.

Wanneer er bijvoorbeeld spanning in het borstgebied is, vanwege voorovergebogen voor de computer zitten. Dan kan het zijn dat de spieren tussen de schouderbladen constant weerstand moeten bieden aan deze spanning. Dit kan dan voor nek en schouder problemen zorgen, maar ook voor hoofdpijn of juist rugpijn. Het hoeft dus niet zo te zijn dat de plek waar je pijn voelt ook de plek is waar het probleem is.

Je lichaam en beweging zal eerst gevoelt moeten worden.

Het lichaam bestaat uit een grote balans waarbij als er aan een kant iets aangespannen wordt er aan de tegenovergestelde kant iets los moet laten om de beweging te laten gebeuren. En dat kan heel zwart-wit zijn, maar ook, zoals wanneer je staat en loopt, een constant spel tussen de juiste balans creeren. Zo kan de beweging soepel en vloeiend gemaakt worden. Uiteindelijk en idealiter zijn dat activaties van verschillende spieren die gebeuren wanneer het nodig is, dus niet chronische aanspanning. Of compensatie aanspanning wanneer een bepaald gebied helemaal geen rol heeft in dat moment maar toch activeert.