Wat je leert
In deze masterclass van 90 minuten ontdek je:

✓ Waarom de feestdagen zo zwaar zijn voor je lichaam (hint: het ligt niet alleen aan het eten)
✓ Hoe je kunt herkennen wanneer je lichaam het moeilijk heeft (voordat je volledig instort)
✓ Wat je kunt doen om rust te creëren (zelfs als je bij je schoonfamilie bent)
✓ Welke voedingsmiddelen, bewegingen en ritmes je ondersteunen (zonder dat je die rare bent die overal nee tegen zegt)
✓ Hoe je grenzen kunt stellen zonder schuldgevoel (ja, je mag eerder weg) Plus: een korte therapeutische bewegingssessie (we bewegen samen, rustig en bewust)

Als je meedoet, krijg je:
- Een live masterclass van 90 minuten (via Zoom). Diepgaande analyse van waarom de feestdagen moeilijk zijn + praktische hulpmiddelen die je meteen kunt gebruiken
- Opname 1 maand beschikbaar. Kon je er niet live bij zijn? Bekijk het later. Wil je het nog eens bekijken? Dat kan.
- PDF-survivalgids. Checklist voor voor/tijdens/na feestelijkheden, routines, recepten en links naar oefeningen
- Links naar bewegings- en meditatieoefeningen. Videoefeningen (gewrichtszorg, herstellende yoga) + audio-oefeningen (yoga nidra, meditaties)
- Vragen en antwoorden tijdens de sessie. Stel je vragen live (of in de chat)