Verminder Jouw Pijn
Ontdek jouw bewegingspatronen
en leer los te laten welke je niet meer dienen.
Ben Jij Klaar met Jouw Pijn en Ongemak?
Jouw Lichaam Wil Je Iets Vertellen.
JIJ bent de missende link naar het verlichten van jouw lijden!
Je bent diezelfde cyclus beu.
Je wordt stijf wakker. Je lichaam voelt zwaar aan. Misschien heb je pijn in je onderrug, of is je nek weer gespannen.
Je probeert te stretchen. Je blijft bewegen en zet door.
En soms werkt het. Een dag lang. Misschien een week. Maar het komt altijd terug.
De pijn. De spanning. Het gevoel dat je lic haam tegen je werkt in plaats van met je mee.
Je hebt dingen geprobeerd. Fysiotherapie, core-oefeningen, yogavideo’s op YouTube. Sommige dingen hielpen een beetje. Maar niets hielp blijvend.
En nu denk je: misschien is dit gewoon hoe het is. Misschien word ik ouder. Misschien moet ik er gewoon mee leren leven.
Maar wat als dat niet zo is?
Wat als het probleem niet is dat je niet genoeg doet, maar dat je juist te veel doet?
Te veel dwingen. Te veel pushen. Te veel ‘no pain, no gain’.
Wat als je lichaam gewoon behoefte heeft aan rust, luisteren en ruimte om te genezen?
Daar is deze community voor bedoeld.
Wat Cliënten Ervaren:
Zo Simpel Kan het Zijn!
Je lichaam is ongelooflijk flexibel. Het compenseert, het past zich aan, het vindt manieren om je in beweging te houden, zelfs als iets pijn doet.
Maar die compensaties? Die zorgen voor nieuwe spanningen. Nieuwe pijn. Nieuwe patronen.
En de enige manier om die te veranderen, is door je ervan bewust te worden.
Niet door te forceren. Niet door harder te stretchen. Maar door te vertragen. Door te voelen. Door je zenuwstelsel te laten weten: het is veilig om los te laten.
Dat is de basis van alles in Journeys Within.
De Sleutels om van Pijn af te komen in Mijn Ervaring zijn:
- Minder is Meer: Als je minder doet, kun je echt voelen wat je lichaam doet. Je merkt de subtiele dingen op. De manier waarop je schouder omhoog kruipt als je je arm beweegt. De manier waarop je je adem inhoudt als je je been optilt. Die kleine dingen? Die zijn juist heel belangrijk.
- Vertraag: Als je langzaam beweegt, blijf je aanwezig. Je vervalt niet in je gebruikelijke patronen. En je zenuwstelsel blijft kalm. Een kalm zenuwstelsel = minder spanning = minder pijn.
- Houd het Simpel: Complexe routines blijven niet hangen. Eenvoudige, duidelijke bewegingen die je echt kunt voelen? Die zorgen voor verandering. Je lichaam houdt van eenvoud als het gaat om genezing.
- Oefening en Geduld: Verandering gebeurt niet van de ene op de andere dag. Het kost tijd om nieuwe bewegingspatronen te integreren. Maar als dat eenmaal gelukt is? Dan blijft de verlichting. Je hoeft niet voor altijd dezelfde oefeningen te blijven doen. Je lichaam leert. En dan beweegt het gewoon beter.
Wat Je Krijgt:
— Yoga Therapy Starter Kit
47 bewegingsvideo’s verdeeld over 9 sessies (in het Engels).
Dit zijn geen yogalessen. Het zijn verkenningen. Je ligt op de grond en beweegt slechts één deel van je lichaam tegelijk. Je arm. Je been. Je ruggengraat.
Je leert hoe je gewrichten daadwerkelijk bewegen. Hoe je ademhaling verandert wanneer je je spieren aanspant. Hoe je lichaam compenseert zonder dat je het merkt.
De 9 sessies:
- Het onderlichaam – heupen, benen, voeten, hoe ze met elkaar verbonden zijn
- Het bovenlichaam – schouders, armen, handen, nek
- De ademhaling – niet beheersen, maar voelen
- De romp – ribben, wervelkolom, bekken werken samen
- Fasciale release – tennisballen, niet alleen voor massage, maar ook voor bewustwording
- Yogabewegingen – toepassen van wat je hebt geleerd op veelvoorkomende yogahoudingen
- Somatica – je hersenen opnieuw verbinden met je spieren om gewone spanning los te laten
- Herstellende rust & Nidra – diepe ontspanningsoefeningen
- Bonus: Gewrichtszorgreeks – een oefening voor het hele lichaam om alles goed te laten bewegen
Elke video staat op zichzelf. Je kiest wat je nodig hebt, wanneer je het nodig hebt.
Je hoeft geen programma te volgen. Luister gewoon naar je lichaam en kies.
— Relax @ Work (10-daags programma)
Voor als je de hele dag achter je bureau zit.
10 korte oefeningen (5-15 minuten) die je op je stoel kunt doen. In je normale kleding. Geen mat nodig.
Laat de spanning in je nek, schouders en onderrug los. Maak opnieuw verbinding met je ademhaling. Reset je zenuwstelsel zodat je je weer kunt concentreren.
Het is eenvoudig. Het werkt. En je gaat het ook echt doen, omdat het in je dag past.
— De Kunst van het Niet-Doen (restorative yogapakketten)
Soms hoef je niet te bewegen. Je moet stoppen.
Dit zijn herstellende oefeningen waarbij je ligt, ondersteund door hulpmiddelen (kussens, dekens, bolsters) en gewoon… rust.
Maar geen normale rust. Herstellende rust. Het soort waarbij je zenuwstelsel eindelijk de boodschap krijgt: het is veilig. Je kunt nu loslaten.
3 pakketten:
- Eenvoud – minimale hulpmiddelen nodig
- Stilte – diepere, rustigere oefeningen
- Sensaties – iets meer sensatie, nog steeds diep ondersteunend
Mensen zeggen altijd tegen me: “Ik wist niet dat ik dit nodig had, totdat ik het deed.”
— Plus:
- Maandelijkse live calls – Stel vragen, oefen samen, krijg ondersteuning
- Exclusieve Facebookgroep – Deel ervaringen, krijg antwoorden, kom in contact met anderen die hetzelfde pad bewandelen
- Workshops en opgenomen wekelijkse lessen – Regelmatig worden er nieuwe oefeningen toegevoegd
- Kleine bewegingsoefeningen – Snelle resets voor als je geen tijd hebt voor een volledige sessie
En dit membership blijft groeien. Hoe langer je lid bent, hoe meer je toegang krijgt.
Hoe het praktisch werkt:
Maandelijks lidmaatschap: € 25/maand
Jaarlijks lidmaatschap: € 200/jaar (2 maanden gratis)
Op elk moment opzegbaar. Geen contracten. Geen druk.
Voor wie is dit bedoeld?
Dit is voor jou als:
→ Je chronische pijn hebt die maar niet weggaat
→ Je het zat bent om door te zetten
→ Je je lichaam beter wilt begrijpen
→ Je bereid bent om het rustiger aan te doen en echt te voelen
→ Je een bibliotheek met oefeningen wilt waar je naar terug kunt gaan wanneer je ondersteuning nodig hebt
Dit is NIET voor jou bedoeld als:
→ Je een snelle oplossing wilt
→ Je niet bereid bent om regelmatig te oefenen
→ Je liever precies verteld krijgt wat je moet doen zonder daar vragen over te stellen
Twijfel je nog?
Rianne Wolswinkel Ayuvedic Health Counselor | Yoga Therapeut
Misschien denk je: “Kan dit me echt helpen? Ik heb al zoveel dingen geprobeerd.”
Ik begrijp het. Ik heb hetzelfde meegemaakt.
Toen ik twintig was, had ik vaak last van angstaanvallen. Mijn lichaam schreeuwde naar me en ik wist niet hoe ik moest luisteren.
Toen ik dertig was, werd bij mij chronische nierziekte vastgesteld. Mijn nieren functioneerden nog voor 35%. De dokter zei: "We kunnen niet veel doen, we zullen het zo goed mogelijk behandelen.
Maar ik wilde niet gewoon daarmee leven.
Dus ik ging in therapie en zocht een holistische arts om me te ondersteunen, ik leerde en ik deed het rustiger aan. Ik begon te luisteren naar wat mijn lichaam echt nodig had in plaats van het te dwingen om bij te blijven met wat ik dacht dat ik moest doen.
En alles veranderde.
De angst? Weg. De nierziekte? Stabiel. Geen lijden. Ik voel me nu beter dan voor mijn diagnose.
Niet omdat ik een of andere wondermiddel heb gevonden. Maar omdat ik heb geleerd om met mijn lichaam mee te werken in plaats van ertegenin te gaan.
Dat is wat ik jou hier leer. Niet omdat ik een of andere goeroe ben. Maar omdat ik weet hoe het is om vast te zitten. En ik weet wat helpt.
Klaar om te Beginnen?
Je hoeft niet voor altijd mee te doen. Begin met een maand. Kijk hoe het voelt.
Probeer een paar oefeningen. Let op wat er verandert. En beslis dan of je wilt blijven.
Of als je liever meer persoonlijke begeleiding hebt, boek dan een 1-op-1 sessie.
Ik sta voor je klaar wanneer je er klaar voor bent.
