Rianne wolswinkel logo

Compensaties; alles wat niet goed gaat?

Je lichaam compenseert als reactie op ervaringen, dit kan tot ongemak leiden, maar deze patronen kan je ook weer veranderen.

Compensaties als signalen.

In de yoga therapiesessies heb ik het vaak over compensaties die het lichaam heeft. “Het lichaam mist steun, ruimte of heeft trauma en zal gaan compenseren, en daar wil je vanaf”. ”Zodra je minder compenseert zal je van je pijn af kunnen komen”.

Dat was aan het begin hetgeen dat ik hoorde. Tijdens mijn opleiding is er enorm de nadruk gelegd op hoe deze compensaties laten zien dat het lichaam zich fantastisch aan kan passen. En het kan zich dus ook weer aanpassen naar minder compensaties, wanneer er het bewustzijn is en de steun en ruimte heeft om dat te kunnen doen. Daar waar je lichaam zich het veiligst voelt in dit moment.

Zo worden compensaties dus steeds minder iets waar we vanaf moeten, en steeds meer signalen die wat vertellen over hoe het met ons gaat. Mooie en nuttige informatie die je lichaam met je deelt en die je steeds beter kan voelen en horen door bewust te zijn en te bewegen.

Dankbaarheid voor jouw aanpassingsvermogen.

Niet meer ‘dat wat niet goed gaat’, maar het begrip en de dankbaarheid dat je lichaam zo z’n best doet om je te laten doen wat je wilt doen. En je daarbij wil laten voelen dat er iets is wat om aandacht vraagt.

Vaak is datgeen wat pijn doet niet echt hetgeen wat het probleem is. Zoals nek en schouders die helemaal vast zitten omdat je te veel hooi op je vork neemt. Het zal dan geen langdurig effect hebben wanneer je focust op de pijn in dat gebied weg te nemen. Die zal, zonder lifestyle verandering, gewoon weer terugkomen.

In yoga therapie is er dus de uitnodiging om verder te kijken en voelen,

waarom ontstaan de compensaties? Wat doe je wanneer het fijne en ontspannen gevoel in je lichaam verdwijnt en zich omzet in langdurige pijn? Durf je dat te onderzoeken, nieuwsgierig te zijn naar de boodschap? En durf je te luisteren en bijvoorbeeld de rust te creëren waar je lichaam zo naar vraagt? Je dieet aan te passen? Gewoontes die je hebt waarvan je weet en voelt dat ze je niet helpen, los te laten? Op een manier die veilig voelt voor jou. Met hulp van buitenaf, omdat het je het niet alleen hoeft te doen. Om uiteindelijk weer lekkerder in je vel te komen zitten. Met minder compensaties en beter in staat te luisteren naar dat wat je lichaam met je deelt, zodat je niet in de pijn zone hoeft te belanden, of jezelf er steeds makkelijker uit kan halen.
Dat is waar yoga therapie je bij kan helpen.

Neem contact met me op voor een gratis gesprek. Daar kunnen we de mogelijkheden van individuele sessies bespreken en hoe ze je kunnen helpen om je beter in je lijf te voelen en pijn te verminderen.