Rianne wolswinkel logo

Ayurveda's digestive reset deel II

De lessen die ik heb geleerd na mijn eerste spring digestive reset ervaring. Wat voelde goed en wat kan ik de volgende keer anders doen.

De digestive reset zit erop!

Het is een interessant proces geweest. Het was niet de eerste keer dat ik m’n dieet veranderde. Ruim 2 jaar geleden deed ik het ook, toen vanwege m’n nieraandoening. Daar zat meer angst onder, was een rigoreuze plotse verandering en een meer gelimiteerd dieet. Ik was de hele dag met eten en bereiding bezig. Deze keer was het een bewuste keuze met op- en afbouw, met voedzaam, gebalanceerd eten.

De grootste les was dat ik de reset volgend jaar in februari/maart ga doen.

Het is hier in Spanje voor mijn systeem al een tijdje zomer. Wat maakt dat ik andere dingen nodig dan in het voorjaar. Het trage, zware, vochtige van de winter is hier al een poosje voorbij en wordt het voor mij nu juist belangrijk om op de pitta (het vuur) in mijn systeem te gaan letten. Vorig jaar raakte dat behoorlijk uit balans in augustus en was ik flink ziek.

Het Spaanse eetritme is voor mijn systeem niet echt optimaal. Nu wist ik dat al een tijdje, maar dat werd nu nog duidelijker. Vanuit de ayurveda is het idee dat je eet wanneer je lichaam daarom vraagt (niet je hoofd welke wil snacken, maar daadwerkelijk dat gevoel van ‘honger’). Als ik om 9 uur m’n havermoutje eet, heb ik rond 12-13 uur echt wel trek in lunch, helemaal wanneer het de bedoeling is dat ik niet snack tussendoor. Hier in de community wordt er om 14.30 geluncht en dat redde ik niet. Ik heb mezelf zelfs weer eens ‘hangry’ meegemaakt, dat was lang geleden en niet heel gezellig ;). Al zei mijn ayurveda juf daar wel over dat dat een teken is dat de agni sterk is en dat is het hele idee van de reset. Daarbij bleek het een stuk uitdagender wanneer er in de community elke dag superlekker wordt gekookt en ik elke dag met mn kitchari zit. Zeker ook lekker, maar niet altijd makkelijk. Eten is toch een sociaal ding en niet mee kunnen doen, ook al is het een keuze, raakte mij af en toe wel.

In Ayurveda wordt veel over poep gepraat.

Als je niet (bijna) dagelijks gemakkelijk kan poepen, dan is dat iets om naar te kijken. En kijken is zowel letterlijk naar je poep kijken als figuurlijk naar wat er aan de hand is wanneer je niet regelmatig makkelijk kan poepen. Wat ik merkte was dat de reset me daar ook mee hielp. Ik kan soms wel eens lichte constipatie hebben, maar met de reset werd dat steeds beter. Wat ik daarin heb geleerd is dat de kruidenthees die ik normaal regelmatig drink, juist een droge kwaliteit heeft voor het lichaam. Ik moest vaker plassen, ook ’s nachts, en denk dat dat ook de constipatie hielp. Met de reset heb ik juist water met een klein beetje zout en maple sirup gedronken met soms wat citroen of limoen. Dit is een hydraterend drankje en ik denk dat dat enorm geholpen heeft. Ik drink dat nu nog steeds.

Het niet snacken was echt een mindset dingetje. Wat zijn gedachten toch sterk en wat hebben die toch een invloed op hoe ik me voel. Nu de reset voorbij is merk ik dat ik vooral ’s avonds weer mee snaai met m’n lief. En dan vooral melkchocolade, wat mijn lichaam eigenlijk helemaal niet zo ok vindt. Ik zit even in een rebelse f*ck it periode. Totdat ik me een keer misselijk eet en het dan weer makkelijker los kan laten, daar ga ik in ieder geval van uit.

Een mooie ervaring en ga zeker vaker dagjes monodieten en door blijven experimenteren met wat voor mijn systeem wel en niet werkt. Elke dag weer!