Antes de tener nuestra primera sesión te invitaré a rellenar un breve formulario de admisión compartiendo tu historia, tus necesidades y razones para querer trabajar con yoga terapia.

Cuando nos encontremos para una sesión hablaremos de cómo te encuentras en este momento y de cómo puedo ayudarte.

Podrás compartir cómo te sientes, dónde y cuándo surge un malestar, lo que has notado en tu movimiento, u otras prácticas, y cualquier pregunta o comentario que puedas tener.

Después elegiremos lo que quieres trabajar: un movimiento específico, una zona del cuerpo, un movimiento pequeño, uno más dinámico, la respiración o el descanso. Exploraremos cómo responde tu cuerpo a la intervención que hayamos elegido. Cuando trabajemos con el movimiento nos fijaremos en si el movimiento es puro o si tu cuerpo está activando otras partes para compensarlo. Esto podría indicar una falta de estabilidad o de fuerza. Cuando utilicemos el descanso apoyado, la respiración o la meditación; percibirás cuál es el efecto de todo ello. Te ayudaré a tomar conciencia de lo que ocurre, a trabajar para crear el apoyo necesario que permita mejorar el movimiento y a reducir el dolor. Exploraremos diferentes intervenciones y sus efectos sobre cómo te sientes, cómo te mueves y cómo respiras; creando claridad sobre lo que te está ayudando y lo que no.

Te invitaré a que te lleves algunas prácticas a casa y que las explores más a fondo. Podrás ganar más consciencia, sentirás las conexiones dentro de tu cuerpo y en relación con tu vida diaria, para que en la siguiente sesión podamos seguir explorando.

En las series terapéuticas (clases online), también te guiaré personalmente dentro del tema general que estemos trabajando en la clase. En los viajes en grupo hay una orientación más general.

Estas sesiones son en vivo en una yurta o un domo en Vejer de la Frontera (Cádiz), u online a través de Zoom.

Para las sesiones online grupales e individuales, se recomienda disponer de unos 2m² para practicar y, si utilizas una esterilla, asegúrate de que esté desplegada con el lado largo hacia la cámara.

Antes de nuestra primera sesión recibirás por correo electrónico el enlace del Zoom, que es el mismo para cada sesión.

Es muy recomendable que pueda ver tu cuerpo y tus movimientos (tanto como sea posible) para poder ayudarte y guiarte.

También recomiendo tener una esterilla, un bloque, un cinturón y una manta firme disponible para las sesiones, o cosas que puedan servir como estos accesorios (puedo aconsejarte sobre esto si no los tienes y prefieres no invertir).

Otros accesorios que pueden ser útiles son: correa/s elástica/s, almohadilla/s, pelota/s de tenis o masaje, tira espinal, bolster, almohadilla/s para los ojos y una esterilla de fieltro.

En todas las sesiones individuales tu cámara debe estar conectada para que pueda verte. Necesito poder ver todo tu cuerpo para poder darte un feedback adecuado.
Para las series terapéuticas en grupos pequeños también es muy recomendable tener la cámara encendida para poder guiarte en tu práctica.
Durante todas las clases (ayurveda y meditación de descanso profundo) no es necesario si prefieres no estar en cámara.

Todo lo que ofrezco no está cubierto por el seguro sanitario, porque terapia de yoga, todavía, no esta reconocido en los seguros. Estoy acreditada por la Association of Yoga Therapists, lo que demuestra un alto nivel de formación.

Depende de dónde esté tu lesión y de lo que te haya dicho tu médico. Puede ser beneficioso trabajar con tu cuerpo de forma suave y consciente con supervisión aunque tenga una lesión. Sin embargo, estos programas no están diseñados para tratar lesiones ni es un sustituto de una atención médica adecuada. Por favor, consulta a tu médico para la evaluación y el tratamiento de lesiones y otras condiciones médicas. Asegúrate de que estás autorizado para la actividad y entiendes las contraindicaciones que se aplican a tu situación.